Mere end bare vægttab: Find din vej til en stærkere krop og et roligere sind

De fleste af os kender kampen med vægten – de hurtige kure, der sjældent holder, og den evige følelse af at skulle "tage sig sammen". Men hvad nu hvis vejen til et varigt vægttab ikke handler om viljestyrke, men om at skabe vaner, du elsker, og et sundere forhold til din krop? Denne artikel dykker ned i en række innovative og helhedsorienterede tilgange til vægttab, der rækker ud over kilo på vægten. Vi ser nærmere på alt fra skånsom, evidensbaseret træning og stærke fællesskaber til professionel vejledning, der fokuserer på madro, kropsbillede og mental sundhed. Oplev de forskellige veje til en stærkere krop, mere energi og et liv i balance.

KAATSU - Den skånsomme genvej til styrke, energi og varigt vægttab

Hos Kaatsu Fitness får du professionel og evidensbaseret støtte til et realistisk og bæredygtigt vægttab, tilpasset din hverdag.

Kaatsu Fitness anvender en dokumenteret japansk træningsteknologi, der med lav belastning og korte sessioner på 15–20 minutter giver effektiv muskelaktivering og øget forbrænding – uden at belaste kroppen unødigt. Metoden er ideel, hvis du ønsker synlige resultater med høj tryghed og minimal fysisk belastning.

Kaatsu Fitness er for dig, der prioriterer kvalitet, faglighed og struktur. Du gennemgår et skræddersyet signaturforløb med fokus på langsigtede resultater, stabil energi og en stærkere krop – i et tempo, der er ansvarligt og let at fastholde.

Et eksklusivt valg for kvinder, der ønsker effekt uden kompromiser.

FitGeneration: Vægttab med professionel vejledning og fællesskab

Vægttab handler ikke kun om kilo på vægten – men om at skabe sunde vaner, der kan fungere i en travl hverdag og holde på den lange bane. Hos FitGeneration arbejder de med vægttab i rammer, hvor der er plads til både voksne, børn og hele familien. Her er fokus på balance, bevægelse og realistiske løsninger frem for hurtige kure, stramme regler og dårlig samvittighed.

De møder deres medlemmer i øjenhøjde og skaber et trygt og inkluderende fællesskab i hele København og omegn, hvor alle kan være med uanset alder, niveau og erfaring. Alle deres hold ledes af professionelle instruktører, som guider og motiverer hele vejen igennem, så du føler dig tryg og set. Hos FitGeneration kan du starte med prøvetime fra 60 kr., vælge medlemskaber fra 279 kr. eller benytte klippekort fra 800 kr. for 10 klip – fleksible løsninger, der passer til familielivet.

Læs mere på www.fitgeneration.dk og følg dem på Instagram.

Træt af quick fixes? Sådan skaber du et varigt vægttab

De fleste af os har prøvet dem: juicekure, slankepiller og hurtige vægttabsplaner. Måske virker de i en periode – men ofte vender kiloene tilbage. Et varigt vægttab handler nemlig ikke om viljestyrke, men om at skabe vaner, du har lyst til at holde fast i.

Træning er et af de stærkeste redskaber – især når det er sjovt, effektivt og socialt. Funktionel træning som HYROX kombinerer styrke og kondition, giver høj forbrænding og opbygger muskelmasse, som øger forbrændingen i hverdagen. Dette resulterer for mange i vægttab og mere energi i hverdagen.

Men fællesskabet er mindst lige så vigtigt. Når du træner sammen med andre, står du ikke alene i “kampen”. Du bliver en del af et fællesskab, hvor motivation, opbakning og fælles sved gør det nemmere at møde op – også på de dage, hvor energien er lav.

Fokus flyttes fra vægten til kroppen. Fra “jeg skal tabe mig” til “jeg bliver stærkere”. Og netop dér opstår de resultater, der holder.

Ønsker du hjælp til at komme i gang? Så kontakt Oxygym.

En ny måde at tale om krop og forandring på

Celine Sofie Jensen er personlig træner i Vesterbronx Gym, hvor de har et helhedsorienteret og menneskelig syn på træning. Hun arbejder med vægttab på en måde, der tager højde for alt det, vi har med os. Der er ikke noget galt i at ville tabe sig, men for hende er det vigtigt at forstå hvorfor, og hvordan det kan ske uden at gøre kroppen til modstander.

Mange kvinder har været i krig med deres krop hele livet. De har lært, at kroppen er noget, der skal kontrolleres, forbedres og fixes, og at værdi hænger sammen med størrelse og udseende. Det er svært at have en krop i en verden, hvor kroppe konstant bliver vurderet og sammenlignet. Det er man nødt til at forholde sig til, hvis man vil have et roligt forhold til sin krop.

Hun arbejder ikke kun med mad og træning, men også med kropsbillede, vaner og selvomsorg. Lykken er ikke nødvendigvis et lavere tal på vægten, men med et mere fredeligt forhold til kroppen kommer man langt. Målet er ikke, at du skal ændre din krop, men den måde, du er i den på.

Drop kure og kostplaner – og prøv SLIPP-metoden

De fleste har været igennem alverdens kure og måske tabt sig, for at tage det hele på igen. Måske har du også kæmpet i årevis, og tænkt at ”jeg burde bare tage mig sammen”.

Men det er altså ikke dig, der er noget galt med. Det er tilgangen!

I den diætkultur der desværre stadig lever i bedste velgående, er der blandt andet alt for meget fokus på HVAD du spiser.

Hos Vægttabsklinikken bruger vi SLIPP-metoden, som lærer dig at arbejde MED kroppen – ikke imod den. Den flytter fokus fra HVAD til bl.a. HVORDAN og HVORFOR. Der er ingen regler, kalorietælling eller forbud. Kun holdbare strategier, du selv kan følge i dit eget tempo.

Metoden ligger nu som video og e-guide i universet STRONG by LIFE.

Læs mere om metoden HER.

Det er en simpel vej til madro og vægttab, som tager udgangspunkt i DIG, og som holder på den lange bane.

Det er tid til at tage et opgør med diætkulturen og finde hjem til dig selv og din krop igen. SLUT med kure og regler.