Annonse

Selvværd - interviews og tips

Da Jette blev opfordret til at tage nøgenbilleder, fik hun et nyt syn på sig selv

Bassist Jette Schandorf har hele livet haft et negativt syn på sin krop. Men under en corona-isolation blev hun opfordret til at tage afklædte billeder af sig selv, og så var der noget, der gik op for hende.

Tre kvinder fortæller: ”Jeg er tyk”

Kropsvægt optager mange. Er vi sunde? Hvordan er andres syn på vores tynde, tykke eller gennemsnitlige krop? Her fortæller tre overvægtige kvinder, hvilken historie de bærer på i en krop med ekstra mange kilo.

Julia Lahme får negative beskeder om sit tøj – det har fået hende til at tage et valg

Med alderen har livstilsekspert Julia Lahme indset, at hun er nødt til at tage sin plads, og det gør hun blandt andet gennem sin påklædning. Det fører også negative kommentarer med sig, og det har fået hende til at indse en vigtig ting.

Sarah Grünewald om mørk fortid: Jeg ville ikke leve mere

Den 41-årige vært og model Sarah Grünewald fortæller om en hård tid, hvor hun var tæt på at gøre det hele forbi.

En ny forelskelse har sat Morten fri: ”Skammen må ikke styre mit liv længere”

Som barn følte Morten Mortensen sig anderledes end de andre børn, og som teenager bar han rundt på en lammende skam, der bundede i hans seksualitet. Først da skammen næsten kostede ham livet, indså han, at han måtte tage kampen op for at kunne leve med den. Og det har en ny kærlighed hjulpet ham med.

11-årige Frederikke var som en lukket bog – men så fik forældrene en idé, der ændrede hendes liv

Da Frederikke var mest ked af det, fik hendes forældre den idé at sende hende på et julemærkehjem. Det har de ikke fortrudt, for på næsten magisk vis har de fået en glad pige retur.

Signe er introvert: Jeg har brugt alt for lang tid på at bekymre mig om, hvad andre synes om mig

Signe Nordstrand har altid haft svært ved at tale i store forsamlinger, ofte fordi hun bekymrede sig over, hvordan andre opfatter hende. Men nu har hun besluttet, at livet er for kort til at se sig selv gennem andres øjne.

Emil Nielsen afslører vilde krav

Den danske mur af en målmand stiller strenge krav til sin egen indsats.

Familiefaren Øyvind drak 100 øl om ugen: "Det er smertefuldt at indrømme over for sig selv"

I lang tid jonglerede Øyvind Svenkerud arbejde og familieliv med et stort alkoholforbrug. Vendepunktet kom, da alt så mørkest ud.

”Når du er den eneste forælder, der ikke dukker op, er det barnet, der betaler prisen”

Vi har mistet balancen mellem arbejde og fritid, og det er især svært at navigere i, når man er forælder. Det skriver Marie Lunde om i denne klumme.

Maria Fantino: ”I mange år tænkte jeg, at der var noget galt med mig”

Da Maria Fantino var i starten af sin karriere, overvejede hun at droppe værtsdrømmen. Hun fik nemlig følelsen af, at der ikke var plads til én som hende – blandt andet fordi hun var kvinde.

”Tessa kom ind i mit liv og ændrede alt, da jeg følte mig allermest alene og sårbar”

Sangerinden Tessa rapper om at være noget værd på trods af modgang, og det gør hende til et forbillede for mange unge. Ved at spejle sig i hende har Nathalie Nygaard fundet styrken til at klare udfordringerne i sit eget liv.

Som teenager skjulte Pernille sit handicap - i dag vil hun ikke lade det begrænse sig

Man kan ikke se, at Pernille Kathleen Vinther har et handicap – og det giver hende udfordringer i hverdagen. Men i stedet for at hade sit handicap og prøve at flygte fra det, vil hun gerne inspirere til, at man i stedet omfavner det og ikke lader sig begrænse. For man skal være stolt af, at man er den, man er, mener hun.

Annonse

"Forræder"-Marc kæmpede med selvværdet – men en særlig person ændrede alt

Det har ikke altid været nemt for Marc Karaket Bach Nielsen, men et job og en ny chef viste sig at blive livsændrende for ham.

"Gift ved første blik"-Lars: Kæmper med selvværdet

Det ser ikke ud til, at Lars og Lone finder melodien i "Gift ved første blik".

Charlotte Fich levede med dårligt selvværd – så stillede hun sig selv et vigtigt spørgsmål

For få år siden besluttede skuespiller Charlotte Fich sig for at blive veninde med sig selv – og det har hun ikke fortrudt, fortæller hun til Hendes Verden.

”Jeg er den mest stolte kurder nogensinde, så hvorfor vil jeg ikke bare slappe af og ligne en?”

Helin Erdem har kurdiske rødder, og siden hendes første møde med det danske samfund har hun mærket, at der var en gruppe, hun aldrig ville blive en del af. De svære oplevelser har sat sig fast og fulgt hende ind i voksenlivet.

Under en færgetur opdagede Peter Mygind noget nyt om sig selv

På en tur til Aarhus var Peter Mygind nødt til at tage et valg. Først bekymrede han sig om, hvad andre ville tænke, men så indså han, at der ikke var noget at skamme sig over.

Livet som pensionist har fået Birgit Aaby til at erkende, at hun er helt færdig med især to ting

Birgit Aaby befinder sig i begyndelsen af en ny livsfase. Den hvor man ikke arbejder, går tidligt hjem fra en god middag og faktisk bare gerne vil være sammen med ungerne.

Hans egen pludselige reaktion kom bag på Thomas Evers Poulsen: ”Jeg troede, jeg havde lagt det bag mig”

”Jeg var bare meget anderledes end de andre,” siger Thomas Evers Poulsen, der som barn blev mobbet i skolen. Nu kommer han med et stærkt budskab og et ønske om en konkret forandring i folkeskolen til kamp mod mobning.

Min veninde rakker mig ned foran andre

Min veninde kritiserer mig højlydt, når vi er sammen med andre mennesker. Jeg er træt af hendes spydigheder, men jeg vil ikke gøre hende vred, hvad gør jeg? Det svarer Vibeke Dorph på i Hjemmets brevkasse.

Min kæreste taler mig hele tiden ned

Min første kæreste er begyndt at vise sig fra en mindre romantisk side, hvor han taler mig ned og kalder mig for dulle, hvad gør jeg? Det svarer Vibeke Dorph på i Hjemmets brevkasse.

I januar gjorde Julia Lahme noget, hun ellers har været imod i årevis – og én ting overraskede hende

Julia Lahme har prøvet kræfter med en yoga-challenge, og nu har hun lært én vigtig ting om sig selv.

Liva lider af præstationsangst: ”Klappen går ned, når jeg skal tale foran andre”

Liva har fået mere ansvar og nye opgaver på arbejdet, hvor hun nu skal stå foran en forsamling og præstere. Hun elsker det nye ansvar, men oplever, at klappen går ned, når hun går på podiet, og at nervøsitet og gamle usikkerheder påvirker hende. De redskaber, som Liva allerede bruger, hjælper hende ikke – derfor beder hun psykoterapeut Rikke Thuesen om hjælp

Pernille vidste hurtigt, at hun og Martin ikke var et match – nu har de genoptaget kontakten

Pernille Mikkelsen skabte røre blandt seerne, da hun meldte ud, ”at hun aldrig ville bo med en mand igen”. I dag håber hun stadig på at finde kærligheden, og hun tror på, at det kan ske på hendes egne præmisser.

Efter en masse øl tog Maises veninde fat i hende - ordene husker hun stadig

Maise Njor er aktuel med en ny bog, der til dels er baseret på hendes mangeårige dagbogsskriverier. Arbejdet med bogen har fået hende til at reflektere over at møde verden med en hård skal. Det fortæller hun om til ALT for damerne.

Pernille vendte livet på hovedet efter skilsmisse: ”Ingen er tiltrukket af en gammel karklud”

Pernille Mikkelsen er med i den nye sæson af ’Gift ved første blik’. Før programmet havde hun været i et forhold med sig selv i fem år. Nu føler hun sig klar til igen at opsøge kærligheden, og det kan du følge med i på DR.

Barbara Moleko: "Jeg har altid haft problemer med mit mentale helbred"

Barbara Moleko er startet i terapi for at hele de følelsesmæssige sår, hun har pådraget sig gennem sit liv. I ALT for damernes podcast "Tungdom" deler hun ud af de redskaber, hun har lært i terapien, til at håndtere angst, modgang og den indre kritiker.

Min kærestes dårlige selvværd smadrer vores forhold

Min kæreste er mærket af dårligt selvværd fra tidligere forhold, og det gør, at jeg konstant skal bekræfte mine følelser og kærlighed for hende. Det er utroligt drænende, at jeg til daglig skal være forsigtig omkring, hvad jeg gør og siger for, at hun ikke bryder sammen, hvad gør jeg? Det svarer Vibeke Dorph på i Hjemmets brevkasse.

”Følelsen af ikke at være god nok sniger sig ind i det meste af det, jeg laver. Det hæmmer mig”

En situation eller en relation, hvor vi føler, at vi skal præstere, kan ribbe op i gamle overbevisninger og måske i følelsen af ikke at være god nok. Det sker alt for ofte for Karina, som føler sig meget hæmmet af det. Læs med, når terapeut Rikke Thuesen hjælper hende til at slippe de gamle og destruktive overbevisninger.

”Du har rottetænder,” udbrød Mettes kæreste – i dag fortryder hun én ting…

Ugens klummeskribent har ophøjet en særlig pointe fra årets ”X Factor” til leveregel. Måske...

Annonse

Helle Thorning-Schmidt: 'Der er en historie om mig, som ikke er blevet fortalt endnu'

Selvom Helle Thorning-Schmidt mødte en enorm modstand i sin tid som statsminister, har hun ikke ladet det tynge hende. For hun ved, at hun er okay. Og det selvværd forsøger hun ihærdigt at give videre til sine to børn, forklarer hun i et stort interview med Eurowoman.

Julie Zangenberg om indgreb: ”Jeg skulle have stået fast på, at mine små gajoler er skønne”

Julie Zangenberg fik foretaget sit første kosmetiske indgreb i starten af sine 20’ere, men hun gjorde det på det forkerte grundlag, ved hun i dag. Nu har hun et råd til, hvad man skal overveje, inden man ændrer sit udseende.

Josephines billeder ses af 260.000 - og det er vigtigt lige nu, mener ekspert

TikTok og Instagram er efterhånden så gennemsyrede af filtre, at det kan være vanskeligt at vurdere, hvad der er virkeligt og vanskeligt at poste noget uden at sende det gennem redigering først. Og det kan være ødelæggende for vores selvværd. Det ved Josephine Livin, som gør op med 'perfekthedskulturen'.

Hella Joof om særlig egenskab: “Mens jeg var helt ødelagt, så jeg det udefra"

Hella Joof har altid haft to energier i sin krop og to stemmer i sit hoved. Den ene har svælget i smerten, mens den anden har kunne træde et skridt tilbage og observere – og det har hjulpet hende gennem hele tilværelsen, det fortæller hun i ALT for damernes podcast ’Tungdom’.

Julie-Elsebeth følte sig ofte misundelig. Nu siger hun altid denne sætning højt

Influenceren Julie-Elsebeth har en tendens til at sammenligne sig meget med andre, og det kan nogle gange være rigtig hårdt for selvtilliden. Hun har dog et helt specielt trick til at slippe af med misundelsen, når den rammer hende. Et trick vi andre kan lære af.

Skuespiller Julie Agnete Vang: ”Jeg blev hurtigt stormfuldt forelsket – og ofte i de forkerte”

Skuespiller Julie Agnete Vang voksede op i meget trygge rammer, så det var et wakeupcall, da hun som ung, usikker skuespilelev mødte en barsk branche og verden. I dag hviler hun mere i sin usikkerhed og prøver at undgå at være en alt for overbeskyttende mor.

Nillou Zoey Johannsen: At være voksen handler for mig om én eneste ting

Det kræver mod at vælge – og stå ved sine valg, men alternativet er værre.

Er du udsat for gaslighting? Sådan lærer du at spotte faresignalerne

Føler du, at du er ved at blive skør, men uden at vide hvorfor. Eller oplever du, at din partner får dig til at tvivle på dig selv eller din egen virkelighedsopfattelse? Så er du måske udsat for gaslighting - en særlig form for psykisk vold, der kan foregå i alle nære relationer.

Signe Molde: ”Jeg har simpelthen spildt så meget tid på at være usikker”

Signe Molde har brugt meget tid på at være usikker, hvilket har resulteret i, at hun altid er ekstra grundig – og det har haft konsekvenser for tv-værten. Det fortæller hun i denne uges ALT for damerne.

Vil du gerne blive mere og mere modig? Få Anders Hansens bedste råd

Jo mere vi anerkender frygten og alligevel handler på vores mål, jo mere mod og tillid bygger vi op, mener Anders Hansen, der her giver sit bud på, hvad mod er.

Vil du ændre de ting, der ikke fungerer i dit liv? Her er Rikke Hertz’ bedste råd

Ifølge spirituel rådgiver Rikke Hertz er der tre niveauer og fire stadier af bevidsthed. For at forstå bevidsthed og dermed sig selv, er det vigtigt at blive bevidst om begge dele.

Rikke Hertz var hittebarn: ”Mit selvbillede var, at jeg ikke var værd at elske”

Rikke Hertz kæmpede i mange år med et forvrænget selvbillede, fordi hun som ganske lille blev fundet ved en skraldespand i Korea og blev adopteret til Danmark. I dag står hun ved sit værd.

Anders Hansen: Med en ret simpel metode kan du forvandle dit selvbillede – og dit liv

Du kan ændre dit selvbillede med en ret simpel metode, og når selvbilledet ændrer sig, begynder dit liv at gå i den retning, du ønsker, fortæller Anders Hansen her.

Hella Joof: Står du i en situation med meget negativ energi, så gør dette

I sin ungdom følte Hella Joof sig som et siv i vinden og var i høj grad styret af det, der skete omkring hende. Det har ændret sig nu, hvor hun er blevet klogere på sin egen bevidsthed – og har lært at arbejde med den.

Rasmus Tantholdt: ”Dét skubbede noget i mig”

Når verden brænder på, styrter Rasmus Tantholdt afsted for at reportere fra krig, kriser og andre katastrofer. Da han var yngre, gjorde han det for at få andres anerkendelse, men i dag er det noget andet, der motiverer ham.

"Jeg er begyndt at tvivle på kærligheden til min mand"

Når livet bare kører med børn, arbejde og madpakker, kan kærligheden ryge på autopilot, og det samme kan kontakten til dine egne inderste længsler. Det er sket for Hanne, som efter mange års ægteskab for første gang sætter spørgsmålstegn ved sit parforhold og synes, at hendes mand er møgirriterende. Læs med, når Katrine Axholm hjælper hende med at finde vejen ind til sig selv og til en afklaring.

Cecilie Schmeichel blev fyret, mens hun var gravid: ”Jeg ramte et sort hul”

Cecilie Schmeichel er vokset op i en af Danmarks mest kendte fodboldfamilier, men fodbolden var ikke en levevej for hende, og hun fortæller til Hendes Verden om at have haft svært ved at finde sin egen levevej.

Alberte Clement Meldal: ”Det er i sagens natur spild af tid at være så optaget af sit spejlbillede”

Tidligere topmodel Alberte Clement Meldal har altid været optaget af sit udseende, men aldrig rigtig været tilfreds. For nogle år siden opsøger hun en diætist i forsøget på at komme nogle genstridige kilo til livs. Beskeden fra diætisten er dog ikke, hvad Alberte har håbet på.

Annonse

Jesper Groth: "Jeg har taget den der ungdomsusikkerhed med videre"

Jesper Groth har fundet sin plads i arbejdslivet, men usikkerheden fra ungdommen har fulgt ham hele livet og udmønter sig i akut tvivl og forstyrrende tanker.

Kendte kvinder siger fra: ”Bikini har intet med alder at gøre”

Må man have bikini på, når man 50+? Det må man uden tvivl, hvis man spørger en lang række danske kvinder, som nu siger fra overfor aldersdiskrimination.

Mathilde Norholt: "Fuck skammen over kvindekroppen"

Da Mathilde Norholt var yngre, gik hun i en periode udelukkende med langærmede bluser og lange bukser, da hun var skamfuld over sin mørke kropsbehåring. I dag er hun ikke bange for ”at lade skægget stå”.

Ane Cortzen overraskede alle nytårsaften - selv hendes mand gennem 25 år kiggede undrende på hende

Tv-vært Ane Cortzen har altid været lillesøsteren, Lille Ane, der var sød og smilende og pleasede alle de andre, mens storebror trampede rundt, som han havde lyst til. Her fortæller hun, hvordan 2022 er blevet året, hvor hun står frem med sine holdninger, træder i karakter, siger nej og stiller krav.

”Jeg føler mig kun elsket og værdifuld, når jeg har en kæreste”

Har du lagt mærke til et særligt mønster i dine parforhold, som gentager sig igen og igen? Peter kommer i terapi efter et brud med en kæreste og opdager, at hans mønster hænger sammen med, at hans mor forsvandt, da han var helt lille.

”Jeg vil gerne lære min datter, at hun ikke behøver krybe langs panelerne”

Ida er vellidt, men hun er også meget konfliktsky. Det har fået hende til at føle sig som en robot, og hun ved ikke, hvad hun har lyst til. Hvilket især præger hendes parforhold, hvor hun føler sig usynlig. Læs med, når Katrine Axholm lærer Ida at sætte grænser ved at blive mere modig og tydelig.

Jeg er panisk angst for at miste min kæreste

Jeg er simpelthen ved at blive skør i hovedet over at gå og frygte, at min kæreste forlader mig. Jeg føler ikke, at jeg er ham værdig, og derfor er jeg hele tiden bange for, at han indser dette og går fra mig, hvad gør jeg? Det svarer Vibeke Dorph på i Hjemmets brevkasse.

Sofie Lassen-Kahlke om krise: ”Det ramte mig for alvor en dag i svømmehallen”

Man kan ikke nå det hele som mor, og man er ikke uundværlig. Det er nogle af de ting, der er gået op for den 42-årige skuespiller og mor til tre, Sofie Lassen-Kahlke, efter blev ramt af tankemylder og slået helt ud en dag i svømmehallen for to år siden. Det fortæller hun i ugens Hendes Verden.

Følte sig krænket i Forsvaret: ”Jeg modtog rigtig mange uønskede tilnærmelser"

Joulie Philloe var blandt de første kvindelige værnepligtige i 1995 og havde sin daglige gang i Forsvaret, fra hun var 18 til 28 år gammel. I 2020 blev hun en del af reserven igen, og i den forbindelse gør hun status på de år, hvor hun som yngre soldat ofte oplevede sexisme og grænseoverskridende adfærd, og hvor hun ikke følte, at hun kunne være den kvinde, hun i virkeligheden var. I dag håber hun, at oplevelserne kan minde om behovet for flere kvindelige mentorer i Forsvaret. For det er der i den grad stadig behov for, mener hun.

Hella Joof: ”Det var et dårligt svar! Hun blev ikke mødt i kerneproblemet”

Da Hella Joof læste et brevkassesvar i en avis forleden, kunne hun ikke være mere uenig i svaret, der blev givet. Kerneproblemet handlede nemlig om grænsesætning, og dén er vigtig, mener hun.

”Mit lave selvværd ødelægger mine parforhold”

Hun er stærk og selvstændig og fungerer godt på jobbet og i sine venskaber, men når Ditte møder en mand, ender det altid på samme måde. Efter en god start bliver hun usikker, og når mændene går, siger de, at det handler om hendes selvværd. Her får Ditte hjælp af terapeut Katrine Axholm.

Sofie Linde: ”Joakim syntes, det var ekstremt ubehageligt – han kunne slet ikke relatere”

Sofie Linde tog omkring 40 kilo på, da hun var gravid med sin første datter, og det satte mange negative tanker i gang om det spejlbillede, hun så efter fødslen. Den kropsskam kunne hendes mand, Joakim Ingversen, ikke selv relatere til, fordi han ifølge Sofie Linde vitterligt ”elsker hver en centimeter af sin krop.” Og det satte en vigtig samtale i gang hos parret, fortæller tv-værten til ALT.dk.

Sofie Linde: ”Jeg klæder mig ikke på for at se tynd ud. Jeg klæder mig på for at ligne en fucking fest”

Tv-vært Sofie Linde har altid elsket at tage vilde kjoler på i alverdens farver, og det har blandt andet affødt kommentarer om hendes vægt, der sikkert er velmenende – men har den stik modsatte effekt, siger hun til ALT.dk.

Sofie Linde om vægttab: “Jeg havde det faktisk dårligere end nogensinde før”

Da Sofie Linde i en periode fik stress, tabte hun sig en del, og derefter væltede det ind med kommentarer på de sociale medier. For hvad havde hun gjort? Hvordan havde hun tabt sig? Ville hun dele tips og tricks? Reaktionerne gjorde i den grad tv-værten ked af det, siger hun til ALT.dk. For er vi virkelig stadig dér, hvor vægt fylder så meget?

Sofie Linde om kropsskam: Min mor sagde denne vigtige sætning til mig

Da Sofie Linde var gravid med sit første barn, tog hun 40 kilo på, og efter fødslen oplevede hun for første gang i sit liv, at hun ikke brød sig om den krop, hun så i spejlet. Da hendes mor overhørte, hvor grimt hun talte til sig selv, sagde hun noget, som tv-værten sent vil glemme, fortæller hun til ALT.dk.

Tv-vært Gertrud Højlund har truffet en beslutning: ”Jeg er ligeglad med, hvad folk synes om mit udseende”

Som nyhedsvært får Gertrud Højlund ofte kommentarer fra seere, der synes, at hun er enten smuk eller det modsatte, men hun har taget et aktivt valg om at ignorere begge dele. Hun nægter at lade sit værd afgøre af sit udseende eller sin alder og træner ikke af forfængelighed, men for at føle sig stærk.

Petra Nagel om sit største dilemma: "Jeg har tænkt rigtig meget over det"

Petra Nagels store dilemma gennemsyrer alt, hvad hun laver. Hun er bange for at blive opdaget som en, der ikke kan finde ud af noget, på trods af at hun har haft den ene arbejdsmæssige succes efter den anden. For når arbejdet falder hende let, kan hun umuligt gøre det godt nok. Og behovet for andres anerkendelse har fyldt, så længe hun kan huske.

Sarah Bro mistede troen på kærlighed: ”Jeg følte mig så lille”

Da den tidligere professionelle svømmer Sarah Bro boede i Los Angeles, fandt hun sammen med en amerikansk fyr, der fik hende til at føle sig ”lille som en mus”. I dag er hun opsat på at finde kærligheden til sig selv – og hun ved, at hun med årene er blevet stærkere. Meget stærkere.

Petra Nagel: ”Det er svært at snakke om”

Jagten på anerkendelse – både fra sig selv og andre – har været en tro følgesvend i Petra Nagels liv. Det fortæller hun blandt andet i et stort interview i denne uges ALT for damerne.

Hvem skulle have troet, at et par solbriller kan mere end skygge for solen?

Finder du de helt rigtige solbriller, skygger de ikke bare for solen, de kan også fungere som rapkæftet coach. Journalist Marie Lodberg har fundet det par, der skal føre hende gennem sommeren og gennem livet.

Især én lytter-mail sendte Barbara tilbage til gymnasiet: ”Jeg bliver så trist, for jeg forstår hende”

Det har taget 27-årige Barbara Gjerluff Nyholm et kvart århundrede ikke at skamme sig. Over sin krop, over sin lyst, over at være et seksuelt væsen. Men sidste sommer fik hun en idé, der forhåbentlig kan hjælpe unge kvinder til at slippe skammen, før hun gjorde. Her er hendes historie.

Klumme: Skal jeg virkelig vælge mellem at være klog og sexet?

Klummeskribent Maria Højgaard Andersen gør op med at blive stillet over for valget: Vil du være klog eller sexet.

Souha Al-Mersal: “Fuck jeres skam. Jeg ejer den ikke - og I ejer ikke mig”

Det var normalt at gemme mine inderste skamfølelser væk i aflåste dagbøger. Udadtil fakede jeg mig ud af skammen med en “jeg har styr på mit shit”-maske. Indtil nu. Det er tid til at stå ved mig selv og kigge indad mod skammen. En skam, som ikke engang er min egen. Bare lånt make-up. Sådan skriver journalist og klummeskribent Souha Al-Mersal.

Klumme: Tvivler du også konstant på dine egne bedrifter og talenter?

Går du også og frygter den store afsløring, så du bliver nødt til at fremhæve egne svagheder, før andre gør det?

10 gode råd: Sådan styrker du dit barns selvværd

Den bedste gave, du kan give dit barn, er et godt selvværd. Så ved junior, at han er god nok, som han er, uanset hvordan han klarer sig i børnehaven, skolen og socialt. Her får du 10 gode råd til, hvordan du kan styrke dit barns selvfølelse.

32-årige Souha har følt sig skamfuld hele livet: ”Nu gider jeg ikke finde mig i det mere”

Souha Al-Mersal har følt sig skamfuld hele sit liv. Men nu vil hun tage livtag med den skam, hun har fået med i sin kulturelle bagage. Med podcasten "Skamløs" vil hun slippe fri af skammen – og opildner samtidig til en nydansk kvindekamp, hvor kvinder som hende skal føle sig set, hørt og ikke mindst forstået.

Isabella Arendt har været selvskadende: ”Jeg straffede mig selv”

Hun har brændt sig med skoldhedt bestik, snittet i sig selv og lavet nye snitsår oven i de gamle, for at det ikke skulle kunne ses. Fysisk smerte var nemmere at udholde end psykisk smerte, oplevede formanden for Kristendemokraterne, Isabella Arendt, da hun var mellem 15 og 21 år og ramt af en afgrundsdyb ensomhed. I dag er det vigtigt for hende at sige til andre selvskadende, at det er muligt at komme videre og blive lykkelig.

Sådan styrker du dit selvværd

Hvis du har lavt selvværd, vil du ofte kun føle dig god nok, hvis andre anerkender det, du gør. I det hele taget vil du sjældent have følelsen af at være god nok. Her er 5 tips til at styrke dit selvværd, så du kan være ligeglad med andres meninger og lære at elske dig selv, som du er.

”Nogle gange ønskede jeg, at han ville slå mig, for så kunne jeg gå med god grund”

Social kontrol findes i alle kulturer – også den etnisk danske. Det er budskabet i den nye bog ”Gid du var død”, hvor de to forfattere, Pia Offenberg og Brit Rendtorff, har talt med kvinder fra forskellige samfundslag i Danmark, som har det til fælles, at de er blevet psykisk nedbrudt af at være i et parforhold.

Lina Rafn: ”Der var da nogle år, hvor det eneste, jeg ønskede mig, var en veninde”

Mobning og ensomhed har fyldt i børne- og ungdomsårene hos musiker Lina Rafn. Men stædighed og modet til at være sig selv har båret hende igennem, fortæller hun i denne uges ALT for damerne.

Kører du i ring i dit kærlighedsliv? Sådan bryder du mønstret

Gentager du også konstant uheldige mønstre i dit kærlighedsliv? Og har du en lidt for fasttømret idé om, hvordan du er, og hvorfor du ikke kan finde den "eneste ene"? Så læs med her, hvor klummeskribent Marie-Louise Bregendahl guider dig til at bryde de negative mønstre, der kan spænde ben for dig i jagten på kærlighed.

Hvorfor bliver jeg vred, når jeg rent faktisk er ked af det?

Mange af os har en tendens til at vise én følelse udadtil, selvom vi i virkeligheden føler noget helt andet indeni. Netop dét tema tager Luise Thye-Østergaard under kærlig behandling her og giver sine bud på, hvordan vi kan undgå at få rod i reaktionerne.

Pernille Aalund og datter har begge Aspergers syndrom: ”Det er en tohovedet drage”

Pernille Aalund og hendes datter Anine-Petrea Lindvig er begge blevet diagnosticeret med Aspergers syndrom inden for de seneste par år. På trods af alle de udfordringer, der følger med diagnosen, oplever de dog begge to, at det har beriget deres liv.

Helle Thorning-Schmidt: Nu kan jeg være mig selv -med glimmernegle og udslået hår

Hun måtte skrue ned for sit feminine udtryk for at blive taget alvorligt i politik. Det fortæller Helle Thorning-Schmidt i denne uges ALT for damerne.

Stina Ekblad: ”Indimellem kan jeg tænke om mig selv: Hende har jeg ikke lyst til at møde”

Den 65-årige skuespiller kan være barsk og skånselsløs over for sig selv, fortæller hun i denne uges Hendes Verden.

"Jeg havde det så svært ved min højde, at jeg overvejede at gøre en ende på det"

Ditte Mortensen, 30 år, er blevet beskyldt for at være en mand, har fået tilråb og afvisninger fra det modsatte køn på grund af sine 192 centimeter. I dag retter hun ryggen og tager med stolthed høje hæle på, for hun vil have lov at være her - med hver en centimeter.

Opråb fra høje kvinder: ”Vi har alle fået kommentarer, og det bliver vi kede af"

Gitte Alving startede i 2016 gruppen Høje kvinder på hæl. Et fællesskab for kvinder på +180 cm, hvor de med rank ryg og høje hæle for en stund er i øjenhøjde og fri fra andres blikke og bemærkninger.

"Jeg orker ikke at gøre mig lille for andre længere"

Om at være færdig med at skrue ned for sig selv for andres skyld.

"Jeg hader min krop og kan ikke rumme, at min mand vil elske med den"

Hvad gør du, hvis du har det svært med din krop, og din mand slet ikke forstår dig og bare gerne vil elske med dig ofte – og gerne i dagslys? Læs med, når Daisy Løvendahl åbner op for et emne, som mange kender, men få taler højt om.

36-årige Heidi er frivilligt barnfri og steriliseret: "Vi kvinder er så meget mere end mødre"

I efteråret 2018 lod Heidi Birch sig sterilisere. I ALT.dks nye podcast ”Jeg vil ikke være mor” kan du høre Heidi fortælle om et valg, der beror på et mere end to årtiers ønske om at leve et barnfrit liv.

Ditte og Louise: Kvinder har hele tiden en spændetrøje på

Komikerparret Ditte Hansen og Louise Mieritz har fået nok af sexistiske tilråb fra fremmede mænd. Nu vil de genvinde magten over deres krop og værd ved at råbe endnu højere.

Thyra Frank: ”Jeg tænkte i mine sværeste stunder, om det var det værd”

Tidligere ældreminister og plejehjemsforstander Thyra Frank fik massiv kritik, da hun i 2016 satte sig i ministerstolen. I denne uges Hendes Verden fortæller hun ærligt, hvordan det ikke kun påvirkede hende, men også resten af familien.

Parterapeut: Derfor er det yndigt, når man IKKE altid følges ad

At være forbundet med et andet menneske og samtidig bevare et ‘selv’ er for de fleste et komplekst dilemma. Det er forholdet mellem at være afhængig af sin partner og ønsket om selvstændighed, der er dilemmaet, og som vi skal lære at leve i og med, mener parterapeut Vicky Cirkeline Volder.

”Hvert 30. sekund tænker vi over, hvordan andre opfatter os – det er jo et fucking fuldtidsarbejde, d'damer!”

Sangerinden Soleima øver sig i at gå på scenen med uglet hår; hun mener, at kvinder – både generelt og i musikbranchen - vurderes for meget på udseende.

Kære unge studenter: Dyrk vensomheden, ikke 12-tallerne!

Vær en karakter i stedet for at gå op i høje karakterer, mener klummeskribent Anne Søgaard.

Lone Theils: ”Jeg havde håbet, jeg skulle have børn, men det skete bare ikke”

Krimiforfatter Lone Theils nyder i den grad sit eget selskab og kan sagtens se fordelene ved singlelivet, fortæller hun i denne uges Hendes Verden.

Her er nøglen til et stærkt parforhold – selvom du måske skammer dig over det

Hvordan skændes du med din partner? Ender det altid i tårer og frustration, eller er I gode til at fornemme, hvad den anden har brug for i kampens hede? Vores måde at skændes på kan få stor betydning for parforholdet på den lange bane, og derfor bør vi blive bedre til at forstå hinandens mønstre og behov, mener den britiske livsstils-guru Jay Shetty.

5 tips fra Daisy Løvendahl: Sådan kommer du op, når du er gået ned

Alle oplever, at døre pludselig lukkes. Venskaber glider ud i sandet, børn flytter hjemmefra, og ansættelser ender brat. Men hver gang én dør lukkes, åbnes et vindue på klem. Enhver afslutning er nemlig potentielt begyndelsen på et nyt og spændende eventyr. AF

5 trin: Sådan tror du mere på dig selv

Mange af os går og venter på, at direktøren ser vores potentiale, at den perfekte mand kommer forbi, eller at en anden redder os fra en hverdag, der halter. For vi tror ikke, at vi kan selv. Sludder og vrøvl. Her er fem veje til at tro mere på dig selv og det, du kan.

Klumme: Jeg vil skide gerne være en anerkendende mor, men det er svært, når min datter er sååå dygtig

”Jeg ser dig der på gyngen” og ”Guuud, du har jo tegnet en TIGER”, hører jeg mig selv sige, men jeg har allermest lyst til at udbryde: Waaauw, du er dygtiiiiiiig!

Vil du have en kæreste, eller vil du have den RIGTIGE kæreste?

Først når du giver slip på gammel bagage, bliver det nemt at tiltrække den rigtige kæreste, mener klummeskribent Marie-Louise Bregendahl.

8 tips: Elsk dig selv endnu mere

Hvis du nogle gange kæmper med din krop, så ræk hånden op. Min påstand er, at mange voksne kvinder kæmper med dette i perioder. I stedet for at ændre din krop, så prøv at ændre din indstilling gennem selvkærlighed.

Jeg er træt af altid at skulle være noget for andre

Det er gået op for mig, at jeg har brugt alt for meget tid på at være noget for andre i stedet for at passe på og bruge tid på mig selv, hvad gør jeg? Det svarer Vibeke Dorph på i Hjemmets brevkasse.

Hvem er du? 7 spørgsmål, der styrker dit indre kompas

Lever du dit liv, eller lever du op til alle andres forventninger? Jeg vil udfordre dig til at bruge en uge på at se indad og lytte mere til din egenstemme. Her er syv spørgsmål, som kan give dig en dybere fornemmelse for, hvem du er, og hvad du navigerer efter.

ALT for damerne rydder forsiden for #søstersind: Kvinder føler sig presset af andre kvinder

Hver anden yngre kvinde føler et pres for at leve op til andre kvinder, viser ny undersøgelse. ALT for damerne går i alliance med en række kendte kvinder i kampagnen #søstersind, der skal styrke kvinders sammenhold

Hvor på skalaen ligger dit selvværd?

Vores selvværd spiller en afgørende rolle for vores livskvalitet. Et lavt selvværd kan have alvorlige konsekvenser, påpeger eksperter, der forklarer, hvorfor selvværd og selvtillid langt fra er det samme.

Min hjerne har været min VÆRSTE veninde i mange år

Hvordan er dit forhold til din hjerne-veninde? Klummeskribent Nadia Holm Nielsen har brugt mange år på at forbedre sit.

Ole Henriksen: ”Med ét gik det op for mig, at jeg var begyndt at drikke vodka hver dag"

For et års tid siden gik det op for den verdenskendte sundheds- og skønhedsguruOle Henriksen, at han var kommet ud i et overforbrug af vodka, der gjorde ham træt og uoplagt. Og så gjorde han noget, der er typisk Ole: Tog en beslutning (om at droppe alkohol) og fulgte den 100% til dørs.

Bodyshamer du dig selv? 10 tips til at stoppe

Taler du ofte grimt om din krop? Eller tænker at du er helt forkert i forhold til andre kvinder? Måske tænker du det lige nu? Så bodyshamer du. Slut fred med de destruktive tanker ved at hylde dig selv, for den du er, i stedet for hvordan du ser ud.

Smadrer sociale medier dit selvværd?

Vi bruger flere og flere timer på de sociale medier og samtidig får stadigt flere, særligt unge kvinder, det mentalt dårligt og føler sig stressede. Hænger de to ting sammen?

Stylisten, kosmetologen og den personlige rådgiver: Sådan ældes du med ynde

Her får du kosmetologens, stylistens og den personlige rådgivers bedste råd.

Stalking ændrede tilværelsen for Eydis: ”Jeg ville ikke have, at andre mennesker bemærkede mig. For tænk hvis de begyndte at stalke mig?”

Omkring 100.000 danskere bliver årligt udsat for stalking. En af dem, der har oplevet det, er 44-årige Eydis Dali, som måtte kæmpe sig igennem et 18 måneder langt stalkingforløb. I dag har hun prøvet at vende hændelsen til noget positivt ved at hjælpe andre stalking-ofre som frivillig for Dansk Stalking Center.

Klumme: "Uanset hvordan jeg har taget mig ud, har jeg aldrig følt mig forkert"

Nøgenhed på skemaet: Man kan lære meget af at være kulkridtets Kate Moss.

Har du husket at fejre dig selv?

Fejrer du dig selv? Det bør du. Når du markerer dit livs milepæle, får du rodfæstet glæden og stoltheden. Det er dejligt, og samtidig skaber det psykisk modstandskraft, som er godt at have på en grå dag. Her er 8 konkrete ideer til, hvordan du kan fejre dig selv endnu mere.

Ondt i samvittigheden? 16 tegn på, at du burde drikke noget mindre

Bare rolig! Du er ikke den eneste, der vågner hver weekend med moralske tømmermænd.

Er Kanye West i gang med at skrive en selvhjælpsbog?

Rapperen Kanye West har proklameret på Twitter, at han vil skrive en bog via opdateringer på det sociale medie. Vil du også have gode råd fra den kendte stjerne?

Du kan ikke være der for dine børn, hvis du ikke er der for dig selv

At blive forælder er en gave og en opgave, skriver psykoterapeut Majken Kristine Gunge. Men når du bliver forælder, kan du med tiden miste dig selv så meget af syne, at det går ud over både dig selv og dine børn.

Renée Toft Simonsen om ægteskabet: Vi skal turde disse ting for at holde liv i det seksuelle

Hendes Verden har mødt den tidligere topmodel til en ærlig snak om en krop, et sind – og en seksualitet i forandring midt i livet.

Hvor sundt er det egentligt for dit barn at se op til en superhelt?

De har magiske kræfter, er farvestrålende og sejere end alle os andre. Ja, superhelte fascinerer børn, men hvor sundt er det egentlig at have et hårdtslående idol?

Jeg er fanget under mor-politiets forventninger

Og det er nogle urealistiske forventninger om, hvad man skal kunne og ikke skal kunne, når man er gravid og lige har født, skriver Maria Dior. For ja, hun vejer stadig 20 kg for meget.

Morten Svane: " Stop nu med at body-shame hinanden!"

Har du prøvet at andre har talt grimt om din krop? Eller har du måske ubevidst snakket negativt om andres? Morten Svane vil have os til at stoppe med at bedømme hinandens kroppe, for de negative sætninger planter sig som solide frø, der rumsterer og piller ved vores selvtillid.

Er du afhængig af din mobil? Se her, hvordan du lukker ned

Vi kan slet ikke lade være, når mobilen siger pling. Vi skal se, hvem der har opdateret, og hvem der har liket. Men skal vi overleve i den digitale verden, skal vi skrue op for bevidstheden om, hvad vi bruger den til.

Annonse

Selvværd - interviews og tips - ALT.dk

Selvværd - interviews og tips

Da Jette blev opfordret til at tage nøgenbilleder, fik hun et nyt syn på sig selv

Tre kvinder fortæller: ”Jeg er tyk”

Julia Lahme får negative beskeder om sit tøj – det har fået hende til at tage et valg

Sarah Grünewald om mørk fortid: Jeg ville ikke leve mere

En ny forelskelse har sat Morten fri: ”Skammen må ikke styre mit liv længere”

11-årige Frederikke var som en lukket bog – men så fik forældrene en idé, der ændrede hendes liv

Signe er introvert: Jeg har brugt alt for lang tid på at bekymre mig om, hvad andre synes om mig

Emil Nielsen afslører vilde krav

Familiefaren Øyvind drak 100 øl om ugen: "Det er smertefuldt at indrømme over for sig selv"

”Når du er den eneste forælder, der ikke dukker op, er det barnet, der betaler prisen”

Maria Fantino: ”I mange år tænkte jeg, at der var noget galt med mig”

”Tessa kom ind i mit liv og ændrede alt, da jeg følte mig allermest alene og sårbar”

Som teenager skjulte Pernille sit handicap - i dag vil hun ikke lade det begrænse sig

"Forræder"-Marc kæmpede med selvværdet – men en særlig person ændrede alt

"Gift ved første blik"-Lars: Kæmper med selvværdet

Charlotte Fich levede med dårligt selvværd – så stillede hun sig selv et vigtigt spørgsmål

”Jeg er den mest stolte kurder nogensinde, så hvorfor vil jeg ikke bare slappe af og ligne en?”

Under en færgetur opdagede Peter Mygind noget nyt om sig selv

Livet som pensionist har fået Birgit Aaby til at erkende, at hun er helt færdig med især to ting

Hans egen pludselige reaktion kom bag på Thomas Evers Poulsen: ”Jeg troede, jeg havde lagt det bag mig”

Min veninde rakker mig ned foran andre

Min kæreste taler mig hele tiden ned

I januar gjorde Julia Lahme noget, hun ellers har været imod i årevis – og én ting overraskede hende

Liva lider af præstationsangst: ”Klappen går ned, når jeg skal tale foran andre”

Pernille vidste hurtigt, at hun og Martin ikke var et match – nu har de genoptaget kontakten

Efter en masse øl tog Maises veninde fat i hende - ordene husker hun stadig

Pernille vendte livet på hovedet efter skilsmisse: ”Ingen er tiltrukket af en gammel karklud”

Barbara Moleko: "Jeg har altid haft problemer med mit mentale helbred"

Min kærestes dårlige selvværd smadrer vores forhold

”Følelsen af ikke at være god nok sniger sig ind i det meste af det, jeg laver. Det hæmmer mig”

”Du har rottetænder,” udbrød Mettes kæreste – i dag fortryder hun én ting…

Helle Thorning-Schmidt: 'Der er en historie om mig, som ikke er blevet fortalt endnu'

Julie Zangenberg om indgreb: ”Jeg skulle have stået fast på, at mine små gajoler er skønne”

Josephines billeder ses af 260.000 - og det er vigtigt lige nu, mener ekspert

Hella Joof om særlig egenskab: “Mens jeg var helt ødelagt, så jeg det udefra"

Julie-Elsebeth følte sig ofte misundelig. Nu siger hun altid denne sætning højt

Skuespiller Julie Agnete Vang: ”Jeg blev hurtigt stormfuldt forelsket – og ofte i de forkerte”

Nillou Zoey Johannsen: At være voksen handler for mig om én eneste ting

Er du udsat for gaslighting? Sådan lærer du at spotte faresignalerne

Signe Molde: ”Jeg har simpelthen spildt så meget tid på at være usikker”

Vil du gerne blive mere og mere modig? Få Anders Hansens bedste råd

Vil du ændre de ting, der ikke fungerer i dit liv? Her er Rikke Hertz’ bedste råd

Rikke Hertz var hittebarn: ”Mit selvbillede var, at jeg ikke var værd at elske”

Anders Hansen: Med en ret simpel metode kan du forvandle dit selvbillede – og dit liv

Hella Joof: Står du i en situation med meget negativ energi, så gør dette

Rasmus Tantholdt: ”Dét skubbede noget i mig”

"Jeg er begyndt at tvivle på kærligheden til min mand"

Cecilie Schmeichel blev fyret, mens hun var gravid: ”Jeg ramte et sort hul”

Alberte Clement Meldal: ”Det er i sagens natur spild af tid at være så optaget af sit spejlbillede”

Jesper Groth: "Jeg har taget den der ungdomsusikkerhed med videre"

Kendte kvinder siger fra: ”Bikini har intet med alder at gøre”

Mathilde Norholt: "Fuck skammen over kvindekroppen"

Ane Cortzen overraskede alle nytårsaften - selv hendes mand gennem 25 år kiggede undrende på hende

”Jeg føler mig kun elsket og værdifuld, når jeg har en kæreste”

”Jeg vil gerne lære min datter, at hun ikke behøver krybe langs panelerne”

Jeg er panisk angst for at miste min kæreste

Sofie Lassen-Kahlke om krise: ”Det ramte mig for alvor en dag i svømmehallen”

Følte sig krænket i Forsvaret: ”Jeg modtog rigtig mange uønskede tilnærmelser"

Hella Joof: ”Det var et dårligt svar! Hun blev ikke mødt i kerneproblemet”

”Mit lave selvværd ødelægger mine parforhold”

Sofie Linde: ”Joakim syntes, det var ekstremt ubehageligt – han kunne slet ikke relatere”

Sofie Linde: ”Jeg klæder mig ikke på for at se tynd ud. Jeg klæder mig på for at ligne en fucking fest”

Sofie Linde om vægttab: “Jeg havde det faktisk dårligere end nogensinde før”

Sofie Linde om kropsskam: Min mor sagde denne vigtige sætning til mig

Tv-vært Gertrud Højlund har truffet en beslutning: ”Jeg er ligeglad med, hvad folk synes om mit udseende”

Petra Nagel om sit største dilemma: "Jeg har tænkt rigtig meget over det"

Sarah Bro mistede troen på kærlighed: ”Jeg følte mig så lille”

Petra Nagel: ”Det er svært at snakke om”

Hvem skulle have troet, at et par solbriller kan mere end skygge for solen?

Især én lytter-mail sendte Barbara tilbage til gymnasiet: ”Jeg bliver så trist, for jeg forstår hende”

Klumme: Skal jeg virkelig vælge mellem at være klog og sexet?

Souha Al-Mersal: “Fuck jeres skam. Jeg ejer den ikke - og I ejer ikke mig”

Klumme: Tvivler du også konstant på dine egne bedrifter og talenter?

10 gode råd: Sådan styrker du dit barns selvværd

32-årige Souha har følt sig skamfuld hele livet: ”Nu gider jeg ikke finde mig i det mere”

Isabella Arendt har været selvskadende: ”Jeg straffede mig selv”

Sådan styrker du dit selvværd

”Nogle gange ønskede jeg, at han ville slå mig, for så kunne jeg gå med god grund”