4 tips til en smoothie, der mætter

1. JO TYKKERE, JO BEDRE

Forskning har vist, at jo tykkere din smoothie er, jo mere mæt vil du føle dig i længere tid. 

2. TILSÆT FLERE FIBRE

Gør din smoothie tykkere ved at tilsætte fibre. Det kan fx være banan og avokado, der også gør den ekstra cremet, men alle slags grøntsager og lidt grove gryn booster fiberindholdet.

3. MASSER AF PROTEIN

Put andet end frugt i din smoothie. Protein mætter nemlig mere end kulhydrater, så prøv fx at tilsætte lidt græsk yoghurt, skyr eller peanutbutter.

4. GO NUTS

Nødder i din smoothie? Jep! De holder dit blodsukker i skak og forlænger mæthedsfornemmelsen.

Kilder: American Journal of Clinical Nutrition, highonlife.dk, prevention.com