Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

grød

Supersund grød

Sæt gang i forbrændingen - allerede fra morgenstunden med en lækker og sund quinoagrød.

4
Print

125 g quinoaflager
1 dl vand + 6 dl minimælk
1 udkernet, fintsnittet æble
12 snittede mandler
125 g blåbær
4 tsk blåbærsirup eller blomsterhonning

Sådan gør du:

Kom quinoaflager, vand og mælk i en gryde, bring det hele til kogepunktet og lad grøden snurre under omrøring 20-25 minutter. Grøden fordeles i skåle, toppes med mandler og frugt og dryppes med blåbærsirup eller blomsterhonning.

Energi pr. person: 270 kcal, fedt 22%, protein 18%, kulhydrat 60%

Se, hvad vi ellers skriver om: Sund morgenmad og Morgenmad