9 ting, din hud fortæller om din sundhed

HAR DU VÆSKEMANGEL?

Du har: Tørre læber, der sprækker.

Hvad kan det betyde? Dehydrering i form af mangel på vand og sunde fedtstoffer.

Det kan du gøre? Drik to-tre liter vand dagligt. Den ene liter gerne som urtete, f.eks. brændenældete. Spis to tsk. lecithin granulat fra Biosym dagligt enten i et glas vand, drysset på salat eller i smoothie. Lecithin hjælper dine celler med at holde på fugten, så du både kan se og mærke forskellen.

ER DU STRESSET?  

Du har: Tydelige dybe, horisontale linjer eller rynker i panden.

Hvad kan det betyde? Du er stresset eller tynget af bekymringer.

Det kan du gøre: Prøv meditation eller f.eks. kundalini yoga for at slippe din stress, frustration og bekymringer.  

SE OGSÅ: Spis dig til sund og smuk hud?

Du har: Æblekinder, dvs. varme og hævede kinder med rødme og væskeophobning. Bumser langs kæben og ned ad halsen.

Hvad kan det betyde? Stress eventuelt med maveproblemer. Eller intolerance over for gluten og laktose.

Det kan du gøre: Stress af med meditation eller f.eks. kundalini yoga. Undgå gluten og mælk i 30 dage. Mærk, om det har en effekt, og juster din kost derefter.  

HAR DU DÅRLIG FORDØJELSE?

Din hud har: Knopper eller akne i panden og ved hårgrænsen.

Hvad kan det betyde? Dårlig fordøjelse og træg tarm.

Det kan du gøre: Tag dagligt probiotika, som sender gode mælkesyrebakterier til tarmen og får den til at fungere bedre. Og drik to-tre liter vand, urtete eller grønsagsjuice dagligt, så systemet er godt hydreret og gennemskyllet.

SE OGSÅ: Fokus på dine tarme: Kan du spise dig gladere?

ER DU DEHYDRERET?

Du har: Poser eller mørke rande under øjnene. Hævede øjne og øjenlåg.

Hvad kan det betyde? Stress, dehydrering, madintolerance, overbelastede nyrer, typisk pga. stress og mangel på vand.

Det kan du gøre: Spis agurk og bladselleri, som virker vanddrivende. Start hver morgen med et glas vand med juicen fra en halv lime eller citron og 1/4 tsk. havsalt af god kvalitet. Denne blanding styrker dine binyrer og hjælper dine stresshormoner med at komme i balance.

HAR DU USTABILT BLODSUKKER?

Du har: Tilstoppede porer, blodsprængninger, rødme eller bumser på næsen.

Hvad kan det betyde? Ubalance omkring bugspytkitlen og produktionen af hormonet insulin. Det er klassiske tegn på ustabilt blodsukker.

Det kan du gøre? Undgå eller skær ned på sukker, kulhydrat, stivelse og mælk i din kost. Drik ½-1 liter brændenælde te dagligt. Brændenælde indeholder glucogenin, som nedsætter blodsukkeret.

HAR DU FÅET MEGET SOL?

Du har: Rødme, pigmentforandringer og solskader.

Hvad kan det betyde? Overdreven sol eller mangel på solbeskyttelse.

Det kan du gøre: Beskyt din hud indefra, og opbyg en naturlig indre solfaktor med stærke antioxidanter, f.eks. fra grøn te. Grøn te indeholder katekiner, der virker som antioxidanter og beviseligt reducerer hudinflammation. Og husk selvfølgelig også solcremen med høj faktor til at beskytte huden udefra.

SE OGSÅ: fit tester juicekur: Kan du drikke dig sund?

MANGLER DU ANTIOXIDANTER?

Du har: Irriteret, tør og hypersensitiv hud.

Hvad kan det betyde? Inflammeret tarm. Mangel på grønsager, sundt fedt og antioxidanter i kosten.

Det kan du gøre: Fyld din juicer med et miks af gulerødder, ingefær, frisk gurkemeje, rødbede og citron. Denne juice har en suveræn udrensende og antiinflammatorisk virkning og vil give dig en jævnere hudtone og smuk glød. Husk også dine sunde olier og fede fisk i kosten.

ER DIN LEVER BELASTET?

Du har: Lodret rynke mellem øjenbrynene.

Hvad kan det betyde? Belastet lever eller frustration, stress og bekymring.

Det kan du gøre: Spis rødbede, gojibær og spinat som indeholder stoffet betain, der støtter leverens afgiftning.

SE OGSÅ: Drikker du nok vand?

SE OGSÅ: Vinterskøn fra A-Z: Fugt og beskyttelse til din hud og dit hår