NYT ÅR – NYE VANER: 6 inspirerende bøger til gode vaner, du ikke må gå glip af

Sandheden om stress

En travl hverdag, coronanedlukning, hjemmeskoling af børn, følelsen af ikke at slå til … Det er ikke så mærkeligt, at vi er mange, som har følt os en smule stressede i 2021. Men vidste du, at stress kan forebygges og behandles uden terapi og medicin? Det viser banebrydende ny forskning, som læge Søren Ballegaard har lavet, og i hans bog Sandheden om stress får du konkrete redskaber til selv at forbygge, behandle og styre stress.

Drømmer du om, at sundhed skal handle om andet end hvad du spiser og antallet af kilo på badevægten? Vi har udvalgt en række bøger om mental sundhed og velvære med fokus på at være til stede i egen krop.

Express opstrammer

Mikrotræning med makroeffekt! En genial genvej til en stærkere, strammere krop med mere energi – og så tager det kun 5 minutter om dagen. Express opstrammer er den kloge kvindes genvej til en stærk krop, en velformet silhuet og masser af energi og overskud. Klog, fordi der er så meget andet at bruge sin tid på end træning. Genvej, fordi de 28 øvelser á 5 minutter er den mest (tids)effektive vej til et nyt spejlbillede, et nyt selvbillede og et stærkt helbred.

Drømmer du om at få mere bevægelse ind i din hverdag? Her en række gode bøger med masser af inspiration til, hvordan du kan styrke og udfordre dig selv og din krop.

21 vegetariske dage til vægttab

Drømmer du om at spise mere grønt og let, samtidig med at du gerne vil tabe dig nogle kilo? I 21 vegetariske dage til vægttab får du 59 indbydende opskrifter, du kan følge og sætte sammen, så dine 21 dage ikke bliver ens. Opskrifterne er skræddesyet til alle dagens måltider, og du får både madplan og indkøbslister med. Så bliver det ikke nemmere at komme i gang! Samtidig giver bogens plantebaserede kostsammensætning dig en dejlig lethed, en sund tarm, en smuk hud og et knivskarpt immunforsvar.

Drømmer du om at gøre dine og familiens måltider lidt grønnere? Her en række lækre kogebøger med masser af inspiration, der sætter smag på den grønne hverdagsmad.

Hostesaft for sjælen

Hvordan er det egentlig gået med livet, siden du blev voksen? Maise Njor og Mette Lisby begynder at skrive sammen for at opklare, hvad de egentlig har lært om sig selv og livet. For nogle gange skal man se tilbage, inden man kan se frem. Hostesaft for sjælen er en ærlig, humoristisk og rørende korrespondance mellem to kvinder, der er udstyret med en ukuelig optimisme og en sans for det, der gør smerten til at bære og livet værd at leve. 

Drømmer du om at blive bedre til at tage livtag med de udfordringer, som livet bringer? Vi har samlet en række stærke, kloge og personlige fortællinger om at blive ramt af livet på godt og ondt.

Jytte vender tilbage

Morten Münster og Jytte er tilbage! Mere veloplagte end nogensinde. I sædvanlig humoristisk skrivestil leverer Morten Münster i Jytte vender tilbage en praktisk guide til at lykkes med at skabe forandringer. Bogen er proppet med hverdagseksempler, der sætter fingeren på de ømme punkter, vi alle kan relatere til i både arbejds- og hjemmesituationer, når det handler om forandring.

Drømmer du om at få et nyt perspektiv på den såkaldte ”work-life balance”? Så læs med her og bliv udfordret, provokeret og ikke så lidt klogere på dig selv og dit arbejdsliv.

Sunde tarme – stærkt immunforsvar

Med banebrydende, ny forskning præsenterer læge og forsker Emeran Maye os i Sunde tarme – stærkt immunforsvar  for praktiske strategier til at styrke vores tarmsundhed. De milliarder af organismer, der lever i mavetarm-kanalen, har stor betydning for vores immunsystem, og derfor spiller vores tarmsundhed en helt central rolle i, hvor godt vi modstår infektioner som f.eks. Covid-19, men også på udviklingen af en lang række livsstilssygdomme.

Drømmer du om at blive klogere på, hvor stor en rolle den mad, du spiser, og det liv, du lever, spiller for din sundhed? Vi har samlet en række fascinerende bøger om sundhed i alle dets aspekter; fra suveræn fordøjelse til et videnskabeligt blik på, hvordan bl.a. kaffe, sex og samvær med venner er vigtige forudsætninger for et godt og langt liv.