Én type samtale kan gøre en forskel for psykisk sundhed, fortæller psykolog

Dette er en fagartikel skrevet af psykolog Linn Hanssen.

I mødet med psykiske udfordringer tænker mange, at hjælpen skal være langvarig og omfattende.

Men forskning i såkaldte "single-session interventions", der består af kun én struktureret samtale, viser, at dette kan være overraskende effektivt.

Engangssamtaler bruges allerede i visse sammenhænge, især i krisesituationer eller via lavtærskeltilbud, men nu peger en stor forskningsgennemgang på, at de faktisk kan reducere almindelige psykiske problemer både hos børn og voksne.

Disse samtaler har vist bedst effekt ved angstlidelser, inklusive fobier og generel angst, men meget tyder på, at tiltaget også kan være nyttigt ved spiseforstyrrelser, depression, selvmordstanker, alkoholproblemer og adfærdsproblemer hos børn. I nogle tilfælde kan de have næsten lige så god effekt som længere behandling.

Ifølge forskerne er det afgørende, at samtalen ikke kun giver information, men også lader patienten lære eller øve en konkret mestringsstrategi. Det kan være teknikker til at håndtere negative tanker, møde angst gradvist, finde håb i vanskelige situationer eller lave en sikkerhedsplan. 

Disse enkeltstående samtaler handler selvfølgelig ikke om at fikse alt her og nu, men om at få mest muligt ud af det ene møde, man får. Effekten er som oftest ikke lige så stærk som ved længere terapiforløb, men i flere tilfælde er forskellen mindre, end man skulle tro. Og vigtigst: Engangssamtaler kan give et løft til dem, der måske ellers ikke ville have fået hjælp – og samtidig gøre det lettere for dem at søge mere støtte senere. 

Kilde til forskningen: Annual Review of Clinical Psychology (2025). Jessica L. Schleider mfl.

Denne artikel er først publiceret hos Klikk.no. Dette er en redigeret udgave.

LÆS OGSÅ

Birgittes misundelse var tæt på at koste hende venskabet – da veninden reagerede, tabte hun mælet

Joan og jeg havde været venner i en årerække. Vi vejede begge to en del for meget, hvilket vi dog altid slog hen med latter, men da Joan endelig besluttede sig for at tabe sig, var det tæt på at ødelægge vores venskab.