Guide til gode morgener: Husk ro, fedtstoffer og mælk!

Morgenerne er og bliver et stress tidspunkt. Især når du er mor til en helt lille. Som en anden blæksprutte skal du nå på det hele på den halve tid. Den lille skal have tøj på, børste tænder, trøstes, underholdes, og morgenmaden skal du så også lige gøres klar til junior, servere og – ikke mindst – spises.

En typiske stressede morgen for småbørnsfamilie. Du er allerede træt, inden I er kommet ud ad døren. Hverken en rar eller sund måde at starte dagen på. Faktisk kan de stressede morgener få konsekvenser for dit barn senere i livet, mener eksperter.

“Mange af de spiseforstyrrelser, vi ser i dag, er jo et resultat af, at forældre har presset deres børn til at spise,” fortæller Christina Louise Lindhardt, Ph.d. på Syddansk Universitet og sundhedsplejerske. Hun fortsætter:

“Det betyder utroligt meget, at man har fred og ro. At forældrene ikke presser barnet.”

Mælk og mælkeprodukter er et hit

Husk rutinerne

Men hvis barnet ikke spiser en morgen eller to, så er der ingen grund til panik. Som regel udjævner det sig i løbet af ugen. Vigtigst er det, at barnet trives ved spisebordet, og at der er en rolig atmosfære omkring selve måltidet.

“Det er utroligt vigtigt at få lavet disse rutiner, og så få kørt dem ind som noget regelmæssigt,” lyder Christina Louise Lindhardts afsluttende råd.