-
Her er seks effektive øvelser, der udvikler dine spirituelle evner
-
Sådan skal du reagere, hvis dit barn ser, føler eller hører åndeverdenen
-
Manifester dit drømmeliv – 7 tips, der får dig i gang
-
Kulde, lugt eller lyde? Her er 8 tegn på, at du bliver besøgt af en ånd
-
Er du bange for spøgelser? Her er 5 tips til at blive venner med åndeverdenen
-
Brug krystaller til at rense dit hjem - sådan gør du
-
Føler du en særlig forbindelse til et dyr? Her er 10 kraftdyr, og hvad de vil fortælle dig
-
Sommerfugle kan være et tegn fra den åndelige verden – her er, hvad de betyder
Quinoatærte med gedeost og bagte grøntsager
Prøv denne sunde tærte med en sprød bund lavet på quinoa. Tærten er fyldt med de lækreste, bagte grøntsager og cremet gedeost.
Næringsindhold
- Energi pr. person:482 Kcal
- Fedt:26 %
- Protein:26 %
- Kulhydrat:48 %
2 personer
Total:1 time
Ingredienser
Dej:
- 120 g hvid quinoa
- 2 dl bouillon
- 1 æggehvide
Fyld:
- 3-4 rødløg
- 4 tomater
- 1 gul peberfrugt
- 250 g courgette
- 1 tsk. olivenolie
- Frisk timian
- 75 g smuldret gedeost
- Salt
- Peber
Sådan gør du:
- Kog quinoa og bouillon tilsat lidt salt i 15 minutter. Lad den afkøle, og pisk den derefter godt igennem med æggehvide.
- Beklæd en lav tærteform på 20 centimeter i diameter med bagepapir. Tryk dejen i et jævnt lag over bund og sider ved hjælp af bagsiden af en ske.
- Bag tærten ved 200 grader i 30 minutter, til den er gylden og sprød.
- Skær alle grøntsager i både, halve eller grove, mundrette stykker. Vend dem med olie, salt, peber og timian, bred dem ud på en plade med bagepapir, og bag dem ved 200 grader varmluft i 20 minutter, til de er møre.
- Vip alle grøntsager op i tærten, smuldr ost over og servér, eller sæt tærten i ovnen, og varm den igennem, til osten smelter.
