5 tips til din forårstræning

LØB

Foråret er det perfekte tidspunkt at komme i gang med løbetræningen, så du er i topform, når vintervindene igen begynder at blæse. Har du lyst til at løbe sammen med andre, kan du melde dig ind i en løbeklub. Der findes løbeklubber i næsten alle større byer, så google dig til den, der er tættest på dig.

Er du medlem af Fitness.dk, kan du melde dig ind i Løbeklubben, der er målrettet folk, som vil lære at løbe 5-10 km. Tre gange om ugen er der afgang fra Fitness.dk-centre i hele landet med en uddannet løbetræner, der også kan hjælpe dig med stil og teknik. Læs mere på Danmarksloebeklub.dk.

APP'EN: Den prisvindende app Endomondo viser dig hvor langt, hurtigt og hårdt du løber, går eller cykler. Og så kan du følge med i, hvordan det går med dine venners træning – også selvom I løber i hver jeres by. Se mere på Endomondo.com.YOGA

Yoga og frisk luft er et perfekt match, og flere steder kan du dyrke din yogainteresse sammen med andre i byens parker. House of Sri Sri Yoga, der byder på en blanding af Ashtanga og Hatha yoga, arrangerer søndagsyoga i København fra kl. 11-14 fra slutningen af maj. Det er gratis. Se mere og tilmeld dig på Houseofsrisriyoga.dk

Har du mere lyst til bare at slæbe yogamåtten ud på nærmeste græsplæne og lave øvelserne i dit eget tempo, er det selvfølgelig også en oplagt mulighed. Og hvorfor ikke gøre det med stil?

På Moveonline.dk kan du downloade yogaøvelser til din MP3 afspiller – lige til at have med i lommen.PARKOUR

Hvorfor ikke prøve noget nyt? I Ørestaden på Amager, tæt på Field's shoppingcenter, har parkour-gruppen Team JiYo fået lov at indrette en imponerende parkourpark, faktisk verdens største såkaldte "freerunning park" til dig, der ikke er bange for at hoppe og springe mellem meterhøje betonklodser, stativer o.l. Men pas på – du risikerer at blive hooked. Det føles nemlig ikke som træning, men som leg (i hvert fald indtil dagen efter).

Kontingent fra maj til oktober koster 950,- men begynd gerne med en gratis prøvetime for at se, om det er noget for dig. Lær at bruge omgivelserne kreativt og få samtidig en supersmidig krop. Selvtilliden tager bestemt heller ikke skade, når du kaster dig fra betonklods til betonklods som en anden Jane Bond. Jiyoparken, Asger Jorns Allé 6, 2300 København S.BARFODSLØB

Ikke et ondt ord om dine løbesko, men vil du være med på løbetrenden, så er det barfodsløb, der gælder. Og heldigvis for os, der ikke har mod på at udsætte vores vinterbløde fusser for forårskulde, småsten eller glasskår, kan vi "snyde" med et par letvægtsko, såkaldte minimalistsko, der fås i mere eller mindre outrerede udgaver. Klassikeren er de såkaldte Fivefingers, som sætter tæerne fri og ikke vejer mere end godt 100 gram.

Har du ikke lyst til at lufte dine – indrømmet – lidt sjove sko helt alene, kan du finde åndsfæller på Copenhagenbarefoot.dk.FITNESS MED MERE

Konceptet Twin Spirit er startet af fitnesstvillingerne Susanne Evers Thomsen og Annette Evers Sørensen, hvis mission er at få så mange danskere som muligt ud af træningslokalet og ud i det fri – hele året, uanset niveau og alder. Træningen foregår på Charlottenlund Fort og Kastellet i København og koster 149,- kr. pr. md. Du kan booke en gratis prøvetime på Twinspirit.dk.

Er du baseret Århus, er der også gode tilbud om fællesmotion i det fri. På Oplevelsesmotion.dk kan du blandt andet komme ud og sejle havkajak, køre mountainbike og dyrke fitness. På Outdoorconcept.dk er der styrketræning, atletik, lege, løb og militærtræning på programmet – både for nybegyndere og dem, der kan lide at presse sig selv.

Familie Fitness, Famfit.dk tilbyder fitness – kondition, styrke og afspænding – for hele familien, både i København, på Sjælland og øerne, Fyn og Jylland.

Er du på barsel og drømmer om at komme i form, så slut dig til ligesindede på Pushymoms, Pushymums.dk, der kombinerer barnevogn med træningstøj og styrketræning rundt omkring i Storkøbenhavn.