-
Farvepsykolog: ”Alle er født med personlige farver, det er ligesom med stjernetegn”
-
Her er seks effektive øvelser, der udvikler dine spirituelle evner
-
Sådan skal du reagere, hvis dit barn ser, føler eller hører åndeverdenen
-
Manifester dit drømmeliv – 7 tips, der får dig i gang
-
Kulde, lugt eller lyde? Her er 8 tegn på, at du bliver besøgt af en ånd
-
Er du bange for spøgelser? Her er 5 tips til at blive venner med åndeverdenen
-
Brug krystaller til at rense dit hjem - sådan gør du
-
Føler du en særlig forbindelse til et dyr? Her er 10 kraftdyr, og hvad de vil fortælle dig
Skadet håndled? Sådan træner du dig rask
Er dine håndled skadet, er her to gode øvelser, der kan hjælpe dig godt på vej.
TRÆNINGSØVELSER TIL DINE HÅNDLED
Alle øvelser udføres med 3 x 10 gentagelser
HIGH FIVE ROTATION AF HÅNDLED
TRÆNER: Håndled og underarm.
SÅDAN GØR DU: Sæt dig på en stol med ret ryg og underarmen hvilende på et bord. Hånd og håndled skal være fri for fladen, og albuen ind til kroppen. Før hånden op og ned samtidig med, at underarmen ikke løftes fra fladen. Gentag med modsatte hånd.
TIP: Øvelsen kan udføres med en håndvægt eller elastik.
ROTATION AF HÅNDLED
TRÆNER: Håndled og underarm.
SÅDAN GØR DU: Placér dig som i forrige øvelse. Drej skiftevis hånden fra side til side. Gentag med modsatte arm. Øvelsen kan udføres med en håndvægt eller elastik.
