-
Tidligere "Bachelor" afslører relation til Sofie
-
Alexander Wessel Rasmussen og Ida Karstoft afslører: Vi er kærester
-
Laurids og Sofie afslører deres fremtidsplaner
-
Sofie takker nej til reklamejobs efter "Bachelerette"
-
Anton fra “Bachelorette” jubler: Nu er vi kærester!
-
To timer efter hjemkomst: Laurids tvunget til at rejse ud af landet
-
Det tænkte Sofie under kysset med Oliver
-
Winnie Topp efter operation: Giver status på helbredet
-
Hvor sødt! Sådan har Laurids og Sofie foreviget minderne fra "Bachelorette"
-
Petra forklarer: Derfor bliver "Bachelor" fravalgt til fordel for "Bachelorette"
-
Carl-Emil havde særlig kvinde med på rød løber
-
Simon om kærligheden efter "Bachelorette": Jeg har lidt kørende
-
Se alle billederne: Så vild var "Bachelorette"-finalen
-
Adam afviser Reddit-rygter
-
Mie og Adam gik fra hinanden efter seks måneder: Derfor taler de ikke sammen i dag
-
Adam blev væk fra finalefesten: Nu forklarer han årsagen
-
Gravide Mille Funk stråler på rød løber: Starter mødregruppe med Jenna
-
Sofie Martinusen afslører sød historie bag nyt look
-
Lauritz fandt kærligheden i flyet på vej hjem fra "Bachelorette"
-
Adam udeblev fra "Bachelorette"-finale: Nu reagerer Mie
Skadet håndled? Sådan træner du dig rask
Er dine håndled skadet, er her to gode øvelser, der kan hjælpe dig godt på vej.
TRÆNINGSØVELSER TIL DINE HÅNDLED
Alle øvelser udføres med 3 x 10 gentagelser
HIGH FIVE ROTATION AF HÅNDLED
TRÆNER: Håndled og underarm.
SÅDAN GØR DU: Sæt dig på en stol med ret ryg og underarmen hvilende på et bord. Hånd og håndled skal være fri for fladen, og albuen ind til kroppen. Før hånden op og ned samtidig med, at underarmen ikke løftes fra fladen. Gentag med modsatte hånd.
TIP: Øvelsen kan udføres med en håndvægt eller elastik.
ROTATION AF HÅNDLED
TRÆNER: Håndled og underarm.
SÅDAN GØR DU: Placér dig som i forrige øvelse. Drej skiftevis hånden fra side til side. Gentag med modsatte arm. Øvelsen kan udføres med en håndvægt eller elastik.
