Lever du med smerter, har smertecoachen 3 gode råd

De senere år har forskning givet et mere nuanceret syn på smerter, og vi ved i dag, at smerter både er meget individuelle og også for den enkelte kan være forskellige fra dag til dag.

"For eksempel ved vi, at to mennesker med præcis samme diagnose, skade eller sygdom kan opleve deres smerte forskelligt. 

LÆS OGSÅ

Maria Stenz blev gift med sin mand efter tre dage: ”Jeg må jo have været forelsket, ikke?”

Det stod ikke i kortene, at Maria Stenz skulle giftes igen, men så mødte hun Jens Nauntofte, og han vendte op og ned på alting. Det fortæller hun til Hendes Verden uge 36.

For smerte er ikke kun lig med skade. Netop derfor er det vigtigt, at hvert menneske med smerte bliver behandlet individuelt og med udgangspunkt i deres situation," forklarer smertecoach Mathilde Kehler.

I det hele taget sker der meget inden for smerteforskningen lige nu. Hvor man tidligere fokuserede udelukkende på kroppen, som den eneste årsag til smerte, så ved vi i dag, at det er en alt for simpel anskuelse. 

Smerte er langt mere kompleks. Og selvom det lyder overvældende, er det faktisk det gode budskab. For når der er mange faktorer, der kan påvirke dine smerter, er der også mange måder og veje til, at du kan få det bedre.

"For nogle er det muligt at blive helt smertefri, og i dag ved vi langt mere om, hvordan vi måske kan hjælpe dig med det. Der er ofte mange faktorer, som de fleste ikke ved, kan påvirke smerterne – og det handler ikke om mere medicin, hård træning eller operation. 

Det handler i langt højere grad om din håndtering af smerten, din smerteadfærd og dit smerte-mindset," siger Mathilde Kehler.

For andre handler det om at opnå smertefrihed, hvilket for Mathilde Kehler betyder at finde en frihed, hvor smerterne ikke længere begrænser et meningsfuldt liv.

"Vi kan ikke altid kontrollere de kort, vi har fået på hånden. Men vi kan kontrollere, hvordan vi vælger at spille dem bedst muligt. Et eksempel kunne være at have en strategi for, hvad du gør, når smerterne blusser op."

Hun fortæller også, at termen ”kroniske smerter” kan give misforståelser. I lægefaglig terminologi betyder det egentlig bare smerter, der har varet længere tid end tre måneder. 

Men mange forstår ordet "kronisk" som noget, der er kommet for at blive. Og smerter forandrer sig, og der er håb for at mindske dem eller måske blive dem kvit. Derfor vil hun hellere bruge betegnelsen "vedvarende smerter".

Det kan føles ensomt at leve med smerter. Du kan føle, at omgivelserne ikke forstår dig, når du ikke kan, hvad du kunne engang. Du kan også blive vred på sig selv. Her har smertecoachen et vigtigt budskab:

LÆS OGSÅ

Jeg er en mand i 40'erne: Kommer jeg nogensinde til at opleve kærligheden?

En læser er i fyrrene og håber, at det ikke er for sent at finde kærligheden. Vibeke Dorph giver ham her råd til, hvad han kan gøre.

"Vedvarende smerter kan stjæle bevægelsesfrihed, ressourcer og liv. Når du først er ramt, kan alting føles som en kamp, både med og mod din krop. Smerterne er som en opmærksomhedsmagnet, der skygger for glæden. 

Men du skal vide, der er håb for at få det bedre. Og du skal vide, du ikke er alene. Faktisk lever 1,3 millioner danskere med vedvarende smerter. Det svarer til 20 procent af befolkningen."

Hun fortsætter:

"Mine bedste råd, hvis du lever med vedvarende smerter, er at finde en behandler, som er opdateret på den nyeste smerteforståelse og arbejder med det hele menneske. 

Det kan gøre en forskel for langt de fleste."