alt.dk Børn

Solråd til børn - få de bedste råd

Fine fregner på næsen, D-vitaminer til den lille krop og strålende humør. Sol er sundt og godt for meget – men i små doser. Få de bedste solråd til børn her.

Af: Louise Mørup Sonne og Anna Rossman Thejsen
Foto: Nimastock Af: Louise Mørup Sonne og Anna Rossman Thejsen
Foto: Nimastock

Børn Børn

Vores Børn Vores Børn

15. Jul 2014 - 21:35

Solråd 1: Hold siesta

Hold pauser fra solen dagen igennem, og i hvert fald mellem klokken 12 og 15. Det er i middagstimerne, at halvdelen af dagens samlede mængde UV-stråling falder. Heldigvis passer det med, at det er i det tidsrum, at de mindste har brug for en middagslur. Ellers kan I lave hyggelige ting under parasollen, for eksempel læse bøger,lege med puttekassen, bygge hule eller spise frokost.

TIP! Babyer, som ikke selv kan bevæge sig, skal altid holdes ude af direkte sollys.

Læs også

LÆS OGSÅ

Klar, parat, ferie

Solråd 2: Brug solhat

Solråd 3: Brug løst og tørt tøj

Solråd 4: Smør med solcreme

Smør dit barn godt ind i solcreme de steder, hvor tøjet ikke dækker. Vær særlig opmærksom på nakke, næse, kinder, ører, skuldre, hænder, lænd, bagsiden af knæene og over- og undersiden af fødderne (hvis dit barn ligger på knæ og bygger sandslotte). Brug hellere for meget end for lidt, og vælg gerne en vandfast creme med mindst faktor 15, som beskytter mod både UVA- og UVB – og også gerne en højere faktor.

Er I længere sydpå, skal faktortallet helt sikkert være højere. Smør solcreme på, cirka 20 minutter før I bevæger jer ud i solen. Omkring 20 milliliter er tilstrækkeligt til en lille krop – det svarer til én barnehåndfuld.Smør dit barn med solcreme hver anden til tredje time.

TIP! Hvis du smører dit barn med faktor 15 i et for tyndt lag, nedsættes beskyttelsen til cirka faktor 2. Smør derfor altid på i rigelige mængder!

Kilder: Skrunedforsolen.dk, Dagenssundhed.dk, Sundhedsguiden.dk, Sundhedsstyrelsen.

Annonce

Faktaboks

Dit barn kan blive skoldet på en skyet dag, da skyer slipper mellem 30 og 70 procent af solstrålerne igennem.

Vand og hvidt sand reflekterer solen, og dit barn får derfor mere sol, hvis I er på stranden eller ude at sejle, end hvis han leger på græsplænen.

UV-stråler kan bøjes og ‘gå om hjørner’. Det er derfor vigtigt at beskytte dit barn, selv om det opholder sig under en parasol eller et halvtag.

Du skal passe mest på solen, når UV-indekset er på 3 eller derover. I Danmark er det mellem, klokken 12 og 15 fra april til september.

Vi får 25-30 procent af den UV-stråling, vi bliver udsat for gennem hele livet, inden vi er 18 år. Det skyldes, at børn opholder sig langt mere udendørs end voksne.

Kilder: Skrunedforsolen.dk, Dagenssundhed.dk, Sundhedsguiden.dk, Sundhedsstyrelsen.

Læs også

LÆS OGSÅ