Sund kost: Masser af inspiration til at spise sundt - ALT.dk

Annonse

Sund kost: Masser af inspiration til at spise sundt

Læge melder klart ud: Denne vigtige ting mangler de fleste danskere i deres kost

”Folk tror, at de spiser rigeligt af det – men det gør de typisk slet ikke,” fortæller læge Søs Wollesen.

Efter optræden i en podcast ville alle spise professorens grønne energigrød - prøv opskriften her

Hvordan kan en blender fuld af grøntsager være en af de bedste investeringer, du kan gøre i din sundhed? Det fortæller Oluf Borbye Pedersen dig om i dette uddrag fra hans nye bog ”Professorens grønne energigrød”. Her kan du blive klogere på det forunderlige liv i dine tarme, som påvirker dit helbred og velvære – og så får du opskriften på professorens superpopulære grød og på en særlig powerudgave, der begge er gode, grønne genveje til en glad mave.

Da Mette Mølbak fik diagnosen, brast hendes verden sammen - men så fandt hun en grød

Da journalist og forfatter Mette Mølbak i 2012 blev diagnosticeret med sklerose, blev maden hendes redningsplanke. I dag spiser hun bl.a. professorens grønne energigrød hver morgen, og hun er så begejstret for denne lille sundhedsbombe, at hun nu er aktuel med en bog sammen med manden bag, professor Oluf Borbye Pedersen. Håbet er, at endnu flere får øjnene op for effekten.

Du ser yngre ud og 5 andre gode grunde til at skære ned for sukker

Det er svært at ladehindbærtærter, vingummier og andet slik stå. Men hvis du skærer ned på sukkeret, vil du få det meget bedre i både krop og sind, siger ernæringsekspert, som her gør os meget klogere på den stærke sukkertrang.

Annonse

Jessica stoppede med at spise sukker og tabte 20 kilo

Jessica stoppede helt med at spise sukker, slik, kage og brød, ris, pasta og kartofler. Vægten faldt og på bare seks måneder tabte hun sig 20 kilo, og der dukkede nye helbredsgevinster op.

Suzy Wengel har et særligt råd, hvis du vil tabe dig - og det handler ikke om kost eller træning

Kostvejleder Suzy Wengel har kæmpet med både yoyovægt og overspisning og levet sit liv i for høj fart. I dag ved hun, hvor vigtigt det er at lytte til kroppens behov, have ro på hverdagen og være selværlig for at kunne finde den sunde balance.

Derfor elsker din krop fede fisk

Omega-3 fedtsyrerne er meget vigtige for dit hjerte og din hjerne. Den bedste kilde er den fede fisk. Også den slags, der svømmer i tomat.

Longevity: Sådan lever du sundt og længere

I de seneste år er der opstået en øget interesse for at leve sundt og længe, og hvad vi kan gøre for at blive så gamle som muligt. Og i den forbindelse er du måske stødt på ordet ’longevity’. Men hvad betyder det egentlig? Og kan man selv gøre noget, for at forlænge sit liv? Læs med her og bliv lidt klogere på fænomenet ’longevity’.

Annamettes krop var et stort bål af inflammation - indtil hun ændrede på dette

Annamette Fuhrmann fik styr på sine mange overgangsaldergener, da hun kastede sig over antiinflammatorisk kost og vægttræning. Nu har hun lavet et onlineforløb sammen med sundhedsekspert Louise Bruun, så mange flere kan få glæde af de gode principper – og få vendt den usunde livsstil, som mange ikke slet ikke aner, at de har.

Kan antiinflammatorisk kost gøre overgangsalder til overskudsalder? Det har Marie-Louise testet

Journalist Marie-Louise Truelsen er i postmenopausen, men gener som uendelig træthed, dårlig søvn og smerter i led plager hende fortsat. Derfor tester hun et onlineforløb, der med antiinflammatorisk kost og andre gode vaner skal lette overgangsalderen. Se her, hvordan det er gået, og få eksperternes bedste tips til mere overskud.

Bliv sundere, lettere og skarpere: Her er 25 grunde til at overveje at faste

Der er vildt mange sundhedsgevinster at hente i at faste, hvis du griber det rigtigt an – fra mere energi og mindre sukkertrang til at ruste kroppen til et langt og godt liv. Og det er milevidt fra alverdens rigide slankekure. Det er budskabet i læge Jerk W. Langers nye bog ”Faste uden sult”, hvor han har samlet den nyeste viden og egne erfaringer om emnet. Her får du hans bedste tips og en håndfuld af bogens lækre faste-venlige opskrifter, udviklet af kogebogsforfatter Ditte Ingemann.

Er det sundt at drikke light-sodavand? Vi har spurgt eksperten

Du kan roligt sætte light-sodavand sødet med aspartam på julebordet. Oftest vil det være et bedre valg end sodavand med sukker, fortæller ernæringsfaglig formidler Morten Elsøe.

Er tørret frugt sundere end slik? Bliv klogere på dadler og figner her

Dadler, svesker, figner og alle de andre tørrede frugter er en fast del af julemaden, og selv om de er fulde af sukker, så er der faktisk også meget godt at sige om dem. Se bare her.

Spiser du for meget sukker + 5 andre tips til at slippe dårlige vaner

Ingen forventer, at du er perfekt og fejlfri, men hvis du har en eller flere dumme vaner, som spænder ben for dig, så KAN du faktisk komme dem til livs. Læs om, hvorfor det er muligt, og få ekspertens konkrete råd til, hvordan du for eksempel undgår altid at komme for sent eller slipper ud af dit overforbrug af sukker.

20 madvarer, du altid bør have i dit køkken

Kniber det med at finde på lækre, sunde retter og snacks? Så tag et kig på, hvad du har i køkkenskabene. Med de rigtige basisvarer ved hånden bliver det både lettere og sjovere at lave måltider, som gavner din krop – og samtidig sparer du både tid og penge. Se her, hvilke madvarer, du med fordel kan fylde dit køkkenlager op med.

Da Umut mødte Johanne og ændrede livsstil, så han én særlig ting i sin fortid i et helt nyt lys

De mødtes for tre år siden på Umut Sakaryas daværende grillbar, dengang han var kendt for at tage bad i brun sovs. Siden har de lagt livsstilen om og spiser mest grøntsager, og Johanne Havshøj glæder sig over, at alle nu kan se den Umut, hun blev forelsket i.

Helene Plett Forchhammer: "Det var en lettelse at få bekræftet, at der faktisk var noget galt"

Mad, der samler folk, og healer på den ikke-restriktive måde, er det, som opskriftsudvikler og personen bag Instagram-profilen @eatrealbereal, Helene Plett Forchhammer, 30, er interesseret i. Vi har taget en snak med hende om sin nye kogebog, om at græde over sommerkartofler, og hvordan en autoimmun sygdom påvirker hendes madsyn.

Ceviche med laks - nemt og lækkert

Lakseceviche er en nem forret eller hurtig frokost. Ceviche er en kold form for fiskesalat, hvor laksen bliver "stegt" i syre fra lime. Her får du en skøn opskrift på en ceviche med laks, avokado, ingefær og koriander.

Hvem får slidgigt? Vi har set på 10 myter om sygdommen

Skal du holde dig i ro, hvis du får konstateret slidgigt? Kan du spise dig rask? Og kan vejret påvirke smerterne? Slidgigt er omgivet af mange myter – se her, om de er sande eller falske.

Lider du mon af skjult forstoppelse? Bliv klogere på symptomerne og få diætistens råd

Har du afføringsvanskeligheder men føler alligevel, at du hele tiden skal på toilettet? Er du konstant oppustet, har ondt i maven og ildelugtende prutter? Så kan det være, at din tarm er stoppet med afføring. Læs med og bliv klogere på skjult forstoppelse og på, hvordan du undgår det.

Hvad er anti-inflammatorisk kost? Spis dig til mindre fedt om maven og færre smerter

Vil du både tabe dig og modvirke gigtsmerter, hjerte-kar-sygdomme, fordøjelsesproblemer og andre skavanker, som skyldes inflammation? Så skal du gå efter et vægttab med anti inflammatorisk kost – en effektiv og sund måde at tabe sig på. Så skal du gå efter et vægttab med anti inflammatorisk kost – en effektiv og sund måde at tabe sig på.

Er du "frugt-forskrækket"? Skru bare op for frugten

Holder du igen med frugten, fordi du har hørt, at det indeholder meget sukker? Så snup et æble og læs med her. Der er nemlig mange gode grunde til at spise frugt hver dag.

Annonse

7 grunde til at spise (MANGE) flere bælgfrugter

Bælgfrugter bugner af vitaminer, mineraler og andre sunde næringsstoffer, der gavner dit helbred. Der er i det hele taget mange gode grunde til at spise bælgfrugter – her får du syv af dem.

Hvordan spiser jeg sundt i en travl hverdag?

Det kan være uoverskueligt at spise sundt, når hverdagen er travl. Vi har fået kostekspert Alice Apel Hartvig til at komme med tips, der kan gøre det lettere at holde fast i sunde vaner.

Kan jeg spise mig til en bedre træning?

Kulhydrater og/eller proteiner? Vi har spurgt kostekspert Alice Apel Hartvig, hvordan vi skal sammensætte vores kost, så vi får mest ud af træningen.

Hvorfor har jeg lyst til at snacke hele tiden?

Har din snackarm også lidt svært ved at falde til ro - endda selv om du lige har spist? Vi har spurgt kostekspert Alice Apel Hartvig, hvad vi kan gøre for at få den til at slappe af.

9 juleklassikere, der gavner din sundhed

Julen behøver ikke være fyldt med usunde sager. Vi giver dig her ni juleklassikere, der ligefrem gavner din sundhed.

Efter en ferie fandt Anne Hjernøe kuren til mere energi og færre kilo

Anne Hjernøe vil gøre op med tabuiseringen af kvinder midt i livet, og derfor har hun skrevet en bog om alt det, du har brug for at vide, når overgangsalderen rammer. Selv oplevede hun, hvordan nye, gode kost- og træningsvaner tog toppen af de værste symptomer. Her kan du fåforfatterens egen opskrift på at undgå hedeture, søvnløshed og ondt i kroppen.

Kostekspert: Sådan fastholder du dine sunde spisevaner i en dyr tid

Kommer der også mindre grønt i din indkøbskurv på grund af de stigende fødevarepriser? Vi har fået kostekspert Alice Apel Hartvig til at dele tips til at bevare de sunde spisevaner på et stramt budget.

Græsk salat: Lav den ægte salat, der smager af Sydeuropa

Den klassiske græske salat er smagen af Sydeuropa, som går til både en let frokost eller som tilbehør til grill og andre hovedretter. Dryp med god olivenolie.

Anne-Marie Rindom: Derfor faster jeg

Vandet har alle dage været centrum i Anne-Marie Rindoms liv, som kulminerede sidste år med OL-guld på et oprørt hav ved Tokyo. Mød sejleren, der holder motivationen i kog ved at sætte sig nye mål og finder ro med keramikmaling.

Randi har tabt 25 kilo: "Jeg spiser mig mæt hver dag i lækker mad"

Da Randi – mest ved et tilfælde – faldt over Anne Hjernøes slankebog, blev det startskuddet på en ny livsstil. I dag har hun tabt sig 25 kilo uden at føle, hun er på kur.

Anne Hjernøe: Du skal ikke sulte dig ned i vægt, du skal spise dig ned i vægt

Anne Hjernøe har i flere år guidet danskerne til et sundere liv. Alligevel bryder hun sig ikke om ordet slankekur. I stedet har hun fokus på, at man med små ændringer kan blive ikke bare lettere, men også både sundere og stærkere.

Madbanditten Jane Faerber: "Gør jeg ikke det, mistrives jeg"

Jane Faerber bruger meget tid på at udvikle sunde madopskrifter til sin blog og sine bøger. Samtidig forsøger hun at minde sine læsere om, at man skal holde tingene simple – ellers bliver det alt for uoverskueligt at få en sund hverdag op at køre.

Hvad du spiser, afgør også, hvor meget du spiser

Der er gået 10 år, siden Jane Faerber startede sundhedsbloggen Madbanditten, som har fokus på low carb-kost og keto, hvor kulhydrater bliver erstattet af protein og fedt. Få hendes bedste råd til, hvordan du selv skærer ned på kulhydraterne, og hvordan du skal spise for at føle dig mæt hele dagen.

Rebecca Laudrup: "Med den mentalitet har jeg smidt fem kilo"

I stedet for at slå sig selv oveni hovedet for ikke at træne nok, klapper hun sig selv på skulderen for trods alt at få det gjort. Mød Rebecca Svejborg-Laudrup, der nyder al mad med måde, elsker at bokse og takker sin krop for at være sej.

Sarah Grünewald: "Jeg trives ikke med, når noget er forbudt"

Skuespiller og tv-vært Sarah Grünewald drømmer om at løbe et maraton og har altid grøn smoothie i køleskabet. Hun lever den bedste version af sig selv, når hun dyrker motion og spiser sundt, men hun elsker også vaffelis og gider ikke kure.

”Jeg takkede nej til dessert, alkohol og brød med smør for at holde mig fit”

Med en baggrund i konkurrencegymnastik og bikinifitness har Mette Lyngholm i mange år haft fokus på at træne og spise, så hun fremstod så fit som muligt. I dag går hun mere op i, at træning skal være sjovt samt give hende glæde, velvære og ny energi.

Anne Sofie Espersen om sklerose: "Jeg har ikke brug for pity, jeg har brug for en peptalk"

Da Anne Sofie Espersen for to år siden blev ramt af sklerose, tog livet så uventet en drejning, at hun i dag har vendt det helt på hovedet. Grøn kost, isbade, åndedrætsøvelser og styrketræning er blevet en del af hendes hverdagsrutiner, og hun gør alt, hvad hun kan for at tage ejerskab over den kroniske sygdom, som rammer en del yngre kvinder – og hun føler sig stærkere i krop og sind end nogensinde før.

Sund morgenmad: 6 sunde kickstartere

Tank kroppen op med god energi allerede fra morgenstunden. Her er seks nemme opskrifter til både langsomme og effektive morgener – eller til at tage med og nyde på farten.

Annonse

Er frisk frugt og grønt altid sundere end frossen?

Vi har spurgt ekspert Lars klingenberg om forskellen på frossen og frisk frugt og grønt.

Ellie Jokar har sklerose: "Min krop fortæller mig altid, når jeg skal røre mig"

Selvom Ellie Jokar har levet med diagnosen sklerose, siden hun var blot 18 år gammel, er der fuld fart på hendes liv og hverdag. Hun har fundet en måde at leve på, der holder hendes krop sund og stærk, og særligt det mentale er ifølge hende afgørende, når sygdommen rammer.

18 tips til dig: Sommer i sund balance

Vi har taget hul på en skøn tid med afslapning på langs og masser af nydelse. Men nydelse er ikke nødvendigvis ensbetydende med, at du skal tage hovedspring i samtlige kaloriefælder og lade din gode form fordufte. Se her, hvordan du finder den sunde sommerbalance.

Har dit barn en sød tand? Lær at håndtere instinktet, der råber på sukker

Fylder søde sager også ekstra meget hjemme hos dig? Her får du gode tips til, hvordan I kan flytte fokus fra alt det søde til det sunde – uden at det bliver kedeligt. Bonus er, at du og dine børn får et inspirerende forhold til AL slags mad.

Derfor skal du kigge i kummen, når du har været på toilettet

De fleste af os tænker ikke over, hvordan vores afføring ser ud, men måske skulle du tage et kig i kummen, næste gang du er på toilettet. For faktisk kan din afføring indeholde vigtig information om din fordøjelse, dit velbefindende – og dit helbred.

Mathilde Norholt: Den bedste start består af solhilsen og lun citronvand

For skuespiller Mathilde Norholt er sundhed en rask og stærk krop, og derudover forsøger hun at spise vegansk og med omtanke for miljøet. Når overskuddet er i top, starter hun dagen med at dyrke yoga med sin datter. Læs mere om Mathildes forhold til sundhed her.

Fredesblog: "Dette har været den største forandring for mig"

Når Frederikke Glob-Toftsø er i balance både fysisk og mentalt, føler hun sig mest sund. Men hun elsker også alt det, der ødelægger den balance, som sukker, sene aftener og skærmtid.

Derfor skal du spise alle farver

Spiser du masser af frugt og grønt, så gør du allerede din sundhed en tjeneste. Men vil du for alvor sætte trumf på, bør du overveje at skrue op for farverne. Ved at spise i alle regnbuens farver sikrer du nemlig, at du får alle de nødvendige vitaminer og næringsstoffer, som kroppen har brug for.

"Som yngre troede jeg, at hvis jeg var tynd, var jeg sund"

For skuespiller og model Sus Wilkins handler sundhed om at vinterbade, træne og drikke grønne smoothies, men også om selvkærlighed, nydelsesfulde middage og gode grin.

Annemette Voss Fridthjof: ”Jeg gider virkelig ikke spise brød uden smør på”

Bagedystvinder Annemette Voss Fridthjof led af bulimi som teenager. Som voksen har hun lært at have fokus på både mental, fysisk og social sundhed.

Christel Pixi: ”Indtagelse af mad må aldrig blive syndefuldt”

Sundhed og træning er en naturlig del af dessertkok Christel Pixis hverdag. Det samme er sprøde kager og dejlige desserter. For det ene behøver ikke udelukke det andet – tværtimod. Det handler nemlig om at finde balancen.

Handyman med vindermentalitet: "Jeg er ikke nogen pivskid"

Du kender ham som håndværker og dommer i ”Nybyggerne”, men når det kommer til træning og motion går han også efter et godt resultat. Nu er Ask Abildgaard klar som special guest star i FIT LIVE-bootcampen.

Mette Bluhme Rieck: ”Jeg har det godt, når jeg har overvundet mig selv”

Tv-vært Mette Bluhme Rieck lever en travl hverdag med en to-årig, så hendes træningsvaner inkluderer at gå en omvej hjem og sørge for at løfte ham lige meget med begge arme. Nu er hun klar som special guest star i FIT LIVEs bootcamp i september.

Natasja Crone: ”For mig er fysisk og mental sundhed svært at skille ad”

For tv-vært Natasja Crone har en diskusprolaps sat en stopper for hendes løbetræning, men været startskud til at hun fandt nye, alternative måder at træne på. Træning er blevet en nødvendighed for, at hun kan fungere optimalt i hverdagen.

"Jeg er dårlig til at håndtere spændetrøjer som slankekure og ting, man ikke må"

Naturen har en helt særlig betydning for Lene Beiers følelse af sundhed og velvære. F.eks. er hendes yndlingstid på dagen morgenerne, hvor hun kan gå rundt med bare tæer i sin have og se solen stå op.

3 eksperter: Sådan stresser du bedst af

Stress rammer årligt mange tusinde danskere. Få eksperternes bedste råd til, hvordan du stresser af med motion, kost og mindfulness.

Sund salat med kirsebær og gedeost

Hvis du prøver at spise sundt, kan det være en fordel at planlægge frokosten hjemmefra. Lav for eksempel en sund salat som denne med bær og gedeost på toppen, der nemt kan laves to-go.

Wraps med sød kartoffel, feta og granatæble

Hvis frokosten skal være sund, kan du med fordel planlægge den hjemmefra. Prøv disse wraps der smager skønt og er perfekte at have med på farten!

Kagesulten? 24 snacks, du kan spise i stedet

Et stykke af kantinens gulerodskage koster dig cirka 400 kalorier i dagens kalorieregnskab, men hvad svarer det egentlig til? Se her, hvad du også kan stille (lækker)sulten med af både sunde og mindre sunde snacks med samme antal kalorier.

Hvor meget sukker er der i broccoli, hvidvin og æble? Få styr på det skjulte sukker

Ja, der er sukker i slik, chokolade og sodavand. Men hvad med rugbrød, ketchup og bananer? Vi har set nærmere på skjulte sukker.

"Hvis jeg siger til mig selv “nul sukker i 14 dage”, så er det KUN sukker, jeg vil have"

Ditte Julie Jensen vil ikke tænke for meget over, hvad hun spiser. Derfor er det utrolig vigtigt for hende at finde tid til at løbe og træne hjemme i stuen.

Anne Dorthe Tanderup: Når det smager af noget, mættes man hurtigere – også i forhold til lækkersult

Hun var mere end bare gennemsnitligt god til håndbold, men knæskader og slidgigt stoppede karrieren tidligt, og i dag vinder Anne Dorthe Tanderup sine faglige sejre ved at rådgive om sund kost og livsstil.

Får du nok flavonoider? Tjek lige her

Flavonoider er plantestoffer, der giver frugt og grøntsager deres flotte farver. Men plantestofferne har også vist sig at have en gavnlig effekt på helbredet. Se her, hvorfor du skal spise masser af flavonoider – og hvor du finder dem.

Sulten inden sengetid? Her er 8 snacks du kan spise med god samvittighed

At få lyst til snacks inden sengetid er ganske normalt. Det skyldes ofte, at vi ikke er tilfredsstillet enten fysisk eller psykisk efter aftensmaden, forklarer diætist Alice Apel Hartvig, som foreslår otte sunde snacks, du kan spise, hvis sulten trænger sig på om aftenen.

Derfor skal du spise rugbrød

Der er næsten intet, der er så nemt at lave som en rugbrødsmad. Og der er faktisk rigtigt mange sundhedsfordele ved at få masser af fuldkorn og kostfibre i din daglige kost.

Hvad er sundest? Færdiglavet eller hjemmelavet?

Færdiglavet mad kaldes ikke convenience food for ingenting. Det er nemlig hurtigt og overskueligt. Men er det lige så sundt, som når du selv tager kokkehuen på? Vi tester fem myter om den nemme mad.

17 facts om dine spisevaner: Kan du genkende dig selv?

Hvis vi spiser fisk, spiser vi laks, vi vælger oftest takeaway med kød, og når vi handler, bliver vi mere og mere vilde med økologi. Her er 17 facts om danskernes spisevaner.

Sødemidler: Er de sunde eller usunde?

De gør dig syg. De gør dig afhængig. Og de gør intet for din sundhed. Sødemidler har i mange år været det sorte får i fødevareklassen, men ifølge forskerne er der ikke noget, der beviser, at de skulle være dårlige for dig. Faktisk kan sødemidler være en hjælp mod overvægt og livsstilssygdomme.

Sund hele livet: 10 eksperters bedste tips

Motivationen for og lysten til at træne kan svinge op og ned, hvilket er helt naturligt, men det kan faktisk godt lade sig gøre at få en sund livsstil, der ikke falmer med årene, hvis du blot er opmærksom på din tilgang.

Får du nok calcium? Bliv klogere på det vigtige mineral

Calcium eller kalk spiller en vigtig rolle, hvis du vil holde kroppen sund, og er det mineral, der er byggesten i dine knogler, tænder og muskler. Læs med og bliv klogere på det vigtige mineral – og hvordan du tanker masser af calcium.

Anne Hjernøe: Sådan holder jeg mig sund

Hun har rejst kloden rundt og smagt på alverdens eksotiske retter, men det vigtigste i Anne Hjernøes eget køleskab er bl.a. kogte bælgfrugter og æg. Mød tv-kokkken, der elsker at gå, og som holder sig sund ved at sætte både madlavning og træning i system.

7 gode grunde til at spise kål

Blomkål, rosenkål, spidskål, rødkål og broccoli. Kål er en overset superfood og noget at det sundeste, du kan sætte tænderne i. Bliv klogere på nogle af de mest almindelige kålsorter og på, hvorfor du skal skrue op for kålen på tallerkenen.

"En af mine store missioner er at slippe kvinder fri fra madregnskabet"

Hvad har Michelle Kristensen altid selv i køleskabet, hvad er hendes favoritret, og hvad vil hun aldrig sætte tænderne i? Vi har spurgt hende.

MK principperne: Sådan skal du spise

Vil du gerne prøve at leve efter Michelle Kristensens MK principper? Så bliv klogere på dem her.

Den store sukkerguide: Hvilken slags sukker er sundest?

Julen nærmer sig så småt, og med den følger søde kager, tørret frugt og kirsebærsovs. Men er der egentlig forskel på sukker – og hvis ja, er det så det hvide, det brune eller måske honningen, der er sundest?

Den store sukkerguide: Hvilken slags sukker er sundest?

Michelle har testet grøn juicekur: Er det en kur der dur?

Juicekure er stadig på banen, og nu findes de også i helt grønne versioner kun med grøntsager. Vi har testet en tredages juicekur.

Det mener eksperterne om grøn juicekur

Der er ikke noget farligt i at tage en juicekur, men det gavner heller ikke din sundhed synderligt, mener eksperterne. Vil du juice, er der dog mening i at vælge en grøn juicekur fremfor en bestående af frugt, så du styrker fordøjelsen og undgår sukker.

HealthySkinnyBitch: "Jeg ville hellere spise franske hotdogs og ryge cigaretter"

Da Sara Jin Smidt var yngre, vejede hun 15 kilo mere og var bestemt ikke fan af motion. I dag ville hun træne to gange om dagen, hvis hun havde tid.

Louisa Lorang: Her er mine 6 bedste tips til en nem hverdag i køkkenet

Lav en madplan, brug dine rester, og snyd, hvor du kan. Madskribent Louisa Lorang guider dig til en nem hverdag i køkkenet.

Vi tester 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost

Mere energi, bedre fordøjelse, stabilt blodsukker og færre smerter ved gigtsygdomme og tarmbetændelse. Det og mere til kan du ifølge læge Jerk W. Langer og ernæringsterapeut Louise Bruun opnå, hvis du spiser antiinflammatorisk. Vi har testet tendensen i 21 dage.

Det mener eksperterne om kuren 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kost er de gængse kostråd pakket ind i fint papir. Sundt og godt, men ifølge eksperterne ikke en garanti for at bekæmpe inflammationer.

Camilla tabte 18 kilo: Sådan går det et år senere

Sidste år fulgte vi FIT LIVINGs redaktionschef Camilla Natascha Nivaro Holm, der tabte sig 18 kilo efter sin anden fødsel og nåede drømmevægten til sit sommerbryllup. Men hvordan er det gået med at holde vægten siden hen? Læs med her, og få svaret.

Så meget protein er der i de forskellige fødevarer

Din krop har brug for proteiner, men hvor mange proteiner er der egentlig i de forskellige fødevarer? I guiden her kan du se præcis, hvor meget du skal spise af udvalgte fødevarer for at få 28 gram protein. Hvor meget du har brug for afhænger af din vægt og fysiske aktivitet.

Sense opskrift frokost: Pitabrød med fyld

Pitabrød er sundt, nemt - og så kan du nemt bruge det som madpakke. Du kan sagtens selv bestemme fyldet - her får du lidt inspiration.

Sense opskrift aftensmad: Hvid pizza

Sund pizza? Ja tak! Og så tager den ingen tid at lave. Denne lækre pizza bliver helt sikkert din nye favorit.

Sense opskrift dessert: Søde muffins

Her giver vi dig her sense opskriften på de lækre muffins, der er toppet med syltetøj og drysset med mandlelflager.

Er gurkemeje den nye superfood?

Gurkemeje er det nye hotte krydderi i klassen, men hvad er det egentligt godt for?

Plantefars: Er det så sundt, som vi tror?

Vi vil have flere grøntsager og mindre kød, og så falder det nemt at lave bøfferog kødsauce af de mange slags plantefars, der er kommet på markedet. Mener de grønne køderstatninger nu også så grønne? Og sunde?

Sund takeaway: 20 sunde spisesteder i København, Aarhus, Odense og Aalborg

Med få klik kan du hurtigt få FIT mad på bordet. Her er 20 sunde takeaway spisesteder, du kan have som speed dial på mobilen.

Bootcamp uge 1: 6 sunde opskrifter, der er gode for dine træningsresultater

Vil du peppe din sunde livsstil op med en række lækre opskrifter? Æg er spækket med gode næringsstoffer, der opper dine træningsresultater, så her kommer seks opskrifter med æg, der er nemme at lave og får tænderne til løbe i vand.

Sådan får du flere fibre i din kost

Boost din sundhed med en fiberrig kost, proteiner og masser af grønt. Se her, hvordan du sammensætter din kost fra morgen til aften.

Fokus på tørret frugt: Sundt slik eller sukkerbombe?

Snacker du tørrede figner og dadler i sundhedens navn? Og kæmper du med vægten? Here’s why: Ja, tørret frugt indeholder vitaminer, men det er til gengæld lige så sukker- og kalorietungt som sodavand og chokolade!

Healthy Skinny Bitch: 10 sunde opskrifter + tips, der slanker

FIT LIVINGs chefredaktør, Sara Jin Smidt aka Healthy Skinny Bitch, giver dig de bedste tips til et sundt og varigt vægttab + 10 lækre opskrifter til dig, der gerne vil tabe dig eller holde vægten

Antiinflammatorisk kost - hvad gør det egentlig ved kroppen?

Antiinflammatorisk er det nye sort inden for sundhed. Den svenske sundhedsguru Sanna Ehdin Anandala afviser, at det bare er en ny dille. Tværtimod handler det om at undgå inflammation i kroppen, som kan føre til alvorlige livsstilssygdomme. Find ud af, om du er i farezonen, og hvad du kan gøre.