8 apps til et sundere liv

Vidste du, at din iPhone eller anden smartphone nu er blevet din direkte linje til et sundere liv? De seneste år er markedet for applikationer eller apps, som det blot forkortes, nemlig eksploderet. Du kan læse Politikens nyheder, shoppe på Net-a-porter.com, lægge syvkabale, se DMI’s vejrudsigt og alt muligt andet på din håndholdte.

Og nu kan den også hjælpe dig til at komme i gang med en sundere livsstil, for der er kommet et hav af sunde applikationer med tips til madlavning, træning, positiv tænkning og alt det andet, du har brug for at vide, når du skal holde dig i form.

Her får du en guide til de bedste sundhedsapplikationer lige nu.

Raw food-opskrifter

Er du en af dem, der samler på flotte kogebøger, men aldrig rigtig får dem åbnet? Så kan du med denne applikation få adgang til nemme raw food-opskrifter, der kan laves på blot 10 minutter.

Kokken Brian Au står bag de miljøvenlige opskrifter og små videoklip, hvor du nemt kan vælge mellem forskellige køkkener som italiensk, mexicansk, kinesisk og amerikansk.

Eco Chef 10 Minute Meals hos iTunes Store

Pris: 12 kr.

Lækre smoothies

Tidens hotteste og nemmeste måltid, som især er perfekt til morgenmad, får du ved at putte dine yndlingsgrøntsager og -frugter i en blender sammen med lidt hørfrøolie og yoghurt.

Denne applikation giver adgang til over 120 opskrifter på alt, hvad hjertet begærer, fordelt på hele 19 smoothie-kategorier, herunder proteinsmoothies, grøntsagssmoothies, dessertsmoothies etc.

Pocket Smoothies hos iTunes Store

Pris: ca. 11 kr.

Se også: 10 sunde snacks, der giver dig masser af energi »

Kaloriekontrol

Holder du øje med vægten, er det en god idé at få styr på, hvor mange kalorier du indtager i løbet af en dag.

Denne applikation giver dig mulighed for at skrive maddagbog på en nem måde, hvor du i et skema plotter ind, hvad du spiser og drikker dag for dag, og så får du det samlede kalorietal regnet ud.

Calorie Counter & Diet Tracker by ShapeUp Club hos iTunes Store

Pris: GratisVand din krop

Et eviggyldigt skønhedstip er at drikke nok vand.

Denne applikation hjælper dig med at holde styr på dit indtag af vand og beregner ud fra din alder, vægt og højde, hvor meget vand du bør drikke i løbet af en dag.

Water Your Body hos iTunes Store

Pris: 6 kr. Tænk positivt

Har du nogensinde tænkt over, hvor godt du egentlig får det, når en fremmed smiler til dig på gaden, eller når du får en kompliment eller en mail fra en veninde, der blot vil sige, hvor glad hun er for jeres venskab?

Applikationen Live Happy er baseret på Dr. Sonja Lyubomirskys bog The How of Happiness og sender dig påmindelser om de små ting, du kan gøre for dig selv og andre for at blive lykkeligere.

Live Happy hos iTunes Store

Pris: 6 kr.

Se også: 10 økologiske lækkerier til din krop »

Tag en timeout

Dyrk yoga hjemme i din egen stue med denne nemme applikation med masser af yogastillinger.

Du får en præcis beskrivelse af, hvordan du skal udføre øvelserne med en grafisk tegning og en rolig instruktørstemme, der guider dig igennem stilling for stilling.

Yoga Stretch hos iTunes Store

Pris: 6 kr. Naturligt søvnmønster

Har du følelsen af, at du aldrig får søvn nok, kan du med denne applikation blive vækket, når din søvn er lettest, og din krop af sig selv er ved at vågne op.

Du lægger blot din telefon ved siden af dig i sengen, så måler den dine bevægelser og søvnrytme og sætter alarmen i gang, når du sover lettest.

Sleep Cycle Alarm Clock hos iTunes Store

Pris: 6 kr.

Få styr på dit løb

Med denne applikation får du et gps-system til din telefon, som giver dig et overblik over, hvor mange kilometer du tilbagelægger på din løbe- eller cykeltur.

Du tager blot din telefon med på løbeturen, så fortæller den dig alt om både fart og antal kilometer, samtidig med at den kortlægger din rute.

Endomondo hos iTunes Store

Pris: Gratis

Se også: 10 farverige køb til din træning »