10 gode råd: Sådan undgår du museskader

1. Lyt til din krop

“Din krop er den bedste til at vide, hvad der er bedst for dig. Lyt til din krop, og gør hvad den siger!”

2. Skift arbejdsstilling

“Få faste rutiner: Hæv dit bord hver morgen, når du går til frokost, og inden du går hjem”

.

3. Har du hilst på din stol?

“Sid højt og hav mere vægt på benene end på lænden og bagdelen. Så retter du også ryggen.”

4. Tag en genvej

“Brug genvejstaster og undgå at dobbeltklikke. Så minimerer du også belastningen.”

5. Har du plads nok?

“Sørg for at have plads på og under bordet, så du kan sidde forskelligt og har plads til din mus.”

6. Kontormotion

“Hent det, du har printet, i stedet for at lade det ligge den halve dag. Og gå hen til din kollega i stedet for at ringe eller maile.”

7. Hold pauser

“Hold fem minutters pause hver time væk fra skrivebordet. Det får kroppen til at slappe af og får dig til at skifte arbejdsstilling.”

8. Slap af

“Sørg for at hvile armene på bordet, og hvil fingrene på tastatur og mus.”

9. Hold dig til én retning

“Din næse og dine fødder skal pege i samme retning, når du sidder ned.”

10. Hvad kan din mus?

“Vælg den type mus, som din krop umiddelbart har det bedst med.”