4 kendte kvinder: Vores bedste løbetips
Nike har udfordret løbere i Københavns bydele til at dyste mod hinanden om at løbe flest kilometer på 60 dage. Den vindende bydel får, udover æren, hjælp til at gennemføre et projekt, som kommer bydelens løbere til gode. »»På Facebook kan løberne logge ind med deres Nike+ profil og tegne gader tilsvarende til det antal kilometer de har løbet. Vinder-bydelen kåres d. 31. oktober 2010. Her kan du møde fire kendte kvinder, som har taget udfordringen op og her giver dig deres bedste løbetips.
Model og blogger Ingrid Munch
Motivationen kommer meget let til mig, da jeg elsker at bevæge mig og bliver i godt humør af at dyrke sport.
Jeg er konkurrencemenneske og løber altid med Nike + sportband, så jeg kan se om jeg forbedrer mig i distance og hastighed.
“De dage hvor det er uoverkommeligt at løbe langt, løber jeg kortere ture i højt tempo og på den måde bliver mine løbeture ikke for trivielle. ”
Skuespiller Emma Leth
“Jeg har lavet en laaaang spilleliste som kører på min ipod ,og hvis den bliver spillet virkelig højt går det ret hurtigt derudaf, og tiden
flyver afsted sammen med mine ben...”
Jeg kan godt lide at løbe op igennem Vestre Kirkegård som krydser
gennem Vesterbro og Valby , der er næsten ingen mennesker så man kan tonse afsted uden at skulle blive set, og så er det ret hyggeligt at løbe med sine venner der, og kigge på gravstene, mens man får en forpustet sludder.
»Stylistassistent for Eurowoman, Alexandra Bernardini
Jeg er rigtig glad for at løbe i hverdagen, fordi jeg har så travlt. Det
giver mig ekstra overskud, og fornyet energi efter en lang dag.
“Jeg fokuserer meget på min vejrtrækning, når jeg løber, og forsøger at opnå en konstant rytme. På den måde kobler jeg fra og kan stresse af, da jeg kun fokuserer på min krop.”
Bonustip: »På ALTfordamerne.dk/motionsplanner får du en gratis løbedagbog, hvor du kan planlægge dine ruter, finde en motionsmakker tæt på dig og måle dine resultater.DJ og radiovært Le Gammeltoft
“For mit vedkommende er konkurrenceelementet vigtigt. Det gør det lettere formig, at komme ud af døren. Men som løbetips har jeg netop selv fået et par gyldne regler at holde mig til af min træner:”
1) Det skal være sjovt at træne.
2) Lad være med at presse dig selv for meget. Er du småsløj eller træt er det helt ok kun at løbe 25 minutter. Og det er helt ok at gå indimellem! Bilder du dig selv ind, at du skal yde max hver gang, er det ikke sjovt, og pludseligt hænger du fast i sofaen i stedet for at komme ud...
3) Lyt til din krop. Er der noget der gør ondt, så stop og er du omvendt helt på toppen, så se, om ikke du kan presse km antal, hastighed eller tid.
