Boks dig fit
Skal du have trimmet kroppen her inden bikinisæsonen, så prøv dig med boksetræning, der er i stigende popularitet blandt kvinder herhjemme. Ikke fordi kvinder er specielt krigeriske (selvom guderne skal vide, du kan komme af med mange agressioner ved at tæske løs på en sandsæk) - det er selve træningen, der trækker. Den er nemlig ret hard core og sørger for, at du kommer i dit livs form i bedste Rocky-stil!
En sport for alle
Traditionelt er boksning en mandesport, men motionsboksning er for alle og handler mere om at gøre dig strandklar frem for kampklar. Mange kvinder siger i øvrigt, at boksetræning giver en fantastisk powerfølelse og et selvtillidsboost.
Heldigvis er boksning da også kommet på programmet i de fleste fitnesscentre, hvor du kan finde en bred vifte af udgaver af sporten, ligesom flere og flere lokale bokseklubber tilbyder både unisex og kvindetræning - så det er bare om at komme i gang!
“I love kickboxing. It's a lot of fun. It gives you confidence when you can kick somebody in the head.”
Alicia Keys
Om træningen
Boksetræningen består typisk af intervaller med forskellige former for øvelser, som sikrer dig en work out, der kommer hele kroppen rundt. Og det er netop af denne grund, at boksning har ry for at være verdens mest effektive form for træning!
En træningssession kan bl.a. involvere alt lige fra armbøjninger til mave og rygøvelser, let vægttræning, reaktionsøvelser til træning på sandsække og speed balls eller til sjipping, men det afhænger selvfølgelig af hvilken form for boksning, det handler om.
Der bliver generelt lagt stor vægt på fedtforbrænding og konditionstræning,så der er med andre ord sved-garanti, og du kan glæde dig til at få en slankere men stærkere krop, bedre udholdenhed og balance samt tonede muskler.
ALT for damerne vil gerne høre fra dig, hvis du går til boksning: Har du et godt træningstip eller kan du fortælle lidt om, hvad du får ud af din boksetræning - fysisk og mentalt? Skriv din kommentar her på siden.
