Løb: Pisk eller gulerod - hvad motiverer dig?
Når kulden bider i ansigtet og sneen daler kan det være ekstra svært at få snøret løbeskoene og komme ud af røret. Når motivationen er allermindst, hvad gør du så? Løber du med en veninde, har du et løbemantra, eller pisker din kæreste dig af sted?
Her får du 6 motiverende bud – læs dem og hjælp os med at lave listen længere.
1. Tænk på hvor godt du har det bagefter – forestil dig, du står i badet efter en veloverstået løbetur med røde kinder, god samvittighed og masser af energi.
2. Brug din fantasi - selvom kulden bider i kinderne, så prøv at forestille sig at du løber i en smuk forårsgrøn skov eller på stranden et dejligt varmt sted.
3. Lav en aftale med en veninde – forpligt jer til at løbe sammen, så er det sværere at bakke ud. Mangler du en løbemakker? Så husk du kan finde en her
4. Før motionsdagbog – her på sitet kan du oprette din egen motionsdagbog og holde øje med hvor langt du har løbet, og hvor mange kalorier du har forbrændt. Husk, du kan også tegne dine løberuter ind på kortet. Det er super nemt - og en effektiv måde at holde dig selv til ilden på. Start her – mangler du lidt hjælp? Så prøv at læse min blog her
5. Sæt dig et mål – det behøver ikke være hverken et halv- eller helmaraton. Til ALT for damernes kvindeløb i maj og juni kan du løbe enten 5 eller 10 km, og her er der plads til både de toptunede løbere og til alle os andre, der bare løber, fordi det er dejligt. Se hvor du kan løbe, og hvordan du melder dig til her.
6. Musik – den rigtige musik kan gøre underværker – find de numre, der fylder dig med energi, og mærk den forskel det gør, at løbe med musik i ørerne.
Det var vores 6 bud – hvordan holder du motivationen oppe i det her vejr? Kom med dine bud her:
