Foto: Sara Skytte
Personlig træner: Denne træning er en god katapult til et vægttab
Gåture kan kickstarte aktive vaner, styrke kroppen og hjælpe med få vægten ned – uden at belaste led eller muskler. Derfor er gang rigtig godt, hvis du gerne vil tabe dig, siger personlig træner Thora Bjørn.
De ligger lige udenfor døren og venter. Vejene, stierne, skovene og strandene, som kalder på at lægge underlag til en gåtur. Og det er en af de vigtigste grunde til, at gang er så god en motionsform, hvis du gerne vil sætte mere aktivitet i kalenderen.
Gang er nemlig så let tilgængeligt, at det er en aktivitet, der er nem at få gjort.
– Det kræver ikke et særligt udstyr at komme i gang med at gå, og man skal ikke transportere sig frem og tilbage til en sportshal, så derfor er det så nemt både for unge og ældre at komme i gang.
