Pilatesinstruktørens tip til mindre stress
Du behøver ikke træne pilates, for at komme af med dit stress. Få tre alternative tip lige her.
Det kan være svært at få indført nye, sunde vaner i en travl hverdag, men pilatesinstruktør Frida Hallqvist, der underviser i Pulsing Pilates, giver dig her tre gode tip til, hvordan du hurtigt og effektivt mindsker dit stress - og de er så enkle, at alle kan være med.
Tip 1: Træn og løb udendørs. Det er afstressende og så du får lys, sol, luft og energi fra naturen. Ud over at undervise i pilates, træner jeg selv udendørs hele året, så jeg også får oplevet årstiderne. Og så bliver man bare stærkere af lidt regn og vind og føler sig ekstra sej efter træningen.
Tip 2: Tag nogle dybe vejrtrækninger helt ned i maven hver dag - det mindsker stress. Luk dine øjne og mærk efter i din krop. Føl hvordan dine skuldre kommer væk fra ørene og roen sænker sig over dig.
Tip 3: Stræk dine muskler, så du bedre kan mærke din krop. En smidig krop gør, at du føler dig mere lækker og skøn. Mærk, hvordan dine muskler blive længere og stærkere.
Få flere gode tip til, »hvordan du mindsker stress.
Pilates kan også gøre dig bedre til at løbe. »Læs her hvordan.
Nøgleord i denne artikel: Pilates, tip, stress.
