ALT for damerne tester: Zumba

Hvad er Zumba?

I 1990erne fandt den berømte sydamerikanske koreograf Alberto Perez på Zumba. Han blandede latinamerikanske danse med traditionel salsa,-samba,-reggae,-chacha, -cumbiamusik.
 
Det lyder mere avanceret end det er, for i bund og grund er Zumba fitness blandet med lette danstrin, der passer til musikken, som skifter flere gange på en time. Du når både at være i reggealand, danse salsatrin og give den gas som sambapige plus meget andet i løbet af en time.

Sværhedsgrad

Zumba er ikke svært, hvis du accepterer, at du ikke skal kunne alle trin og moves til perfektion. Du skal ikke ligne en latinodanser, der aldrig har lavet andet. Du skal ligne dig selv og gøre det, så godt som du kan. Hvis du holder igen, fordi du ikke kan trinene ordentligt, så får du ikke meget træning ud af en time. Giver du den der imod max gas, så går du svedende fra timen.

Selve trinene kan være lidt indviklede, især hvis du ikke har bevæget dig til musik i lang tid. Men det går ret hurtigt med at lære dem, og hvis du beslutter dig for at fortsætte timerne, så vil du bestemt være med på det meste efter en tre/fire gange.

Hvad får du ud af det?

Du får afbrændt kalorier og forbedret din kondi. Du får især styrket lår, baller, mave, talje og ryg. En ekstra bonus ved Zumba er, at du får trænet din rytmiskesans, koordination - og så gør dansen dig glad. Zumba er god motion, og du kommer til at svede af det.

Hvor?

Forskellige Fitness DK centre tilbyder Zumba – ALT for damerne testede det i centret på Frederiksberg. Se mere om, hvor du kan finde zumba på www.fitnessdk.dk. 
 
Flere andre steder tilbyder zumba træning. Her er et lille udpluk:

# Zumbaskolen: En times træning koster 85 kr. Se mere på www.zumbaskolen.dk  


# Helsekompagniet: Ti gange koster 795 kr. Se mere på www.helsekompagniet.com  


# Dansekongen: 100 kr. pr. gang. Se mere på www.dansekongen.dk  

ALT for damerne mener:

“Zumba er en sjov og udfordrende måde at smide kalorier på. Det kan vi li! Det kan være lidt svært at ’glemme’, at du er elendig til trinene, men når først det lykkes, så er det super morsomt. Jeg gik derfra med en følelse af at være lettere, glad i låget og en rytmeboks, der absolut ikke kunne stoppe med at danse igen – aftensmaden blev lavet til et kluntet forsøg på Zumba.”