Tip: Løbetræn på bare tæer
I ALT for damerne 27/2010 fortæller ernæringsterapeut og personlig træner Louise Bruun, hvordan hun holder sig sund fra mandag til søndag. Her på ALTfordamerne.dk får du hendes bedste tip til mere og bedre træning.
TIP 1: Træn på bare tæer
– Jeg træner som regel på bare tæer, for jo mere kontakt, du har med fladen du står på, jo bedre træner du musklerne. Dem i store sko med affjedring burde tage dem af og mærke, hvor meget bedre det er.
TIP 2: Kom af sted på dovne dage
– Når du bruger energi, så avler du energi. Hvis du sidder ned en hel dag, så er du jo total energiforladt og helt dvask – du har jo ikke på noget tidspunkt brugt noget energi, så tænk på at jo mere energi du bruger, jo mere producerer du. Det er noget med at sige til sig selv „nu gør jeg det bare – selvom jeg synes det er forfærdeligt“. Og når du er kommet af sted den første gang, så bliver det lettere næste gang og næste gang igen og pludselig er du kommet ind i en rutine.
