Træningstip: Knyt næverne

Du behøver ikke gå rundt med håndvægte (kan du huske 90’erne?) eller lave armbøjninger på bænken.

Prøv dette træningstip, der i virkeligeden ikke kræver det helt store, men som klart gør en forskel:

Knyt dine hænder, når du går rask til eller løber. Det signalerer til armmusklerne, at de skal „arbejde“ – og det i sig selv giver lidt ekstra forbrænding.

Bonustip: Du også lave øvelser, mens du går.

Sådan gør du:

Stræk armene ud i skulderhøjde med håndfladerne pegende bagud og pres så armene hårdt bagud, mens du går (25 gentagelser), og gør det samme med håndfladerne fremad (25 gentagelser).

»Træn derhjemme - med hjælp fra personlig træner Anne Bech. Når hun ikke er personlig træner er hun i øvrigt også ALT for damernes brevkasseredaktør. Find videoerne her.

Kilde:Fitnessmagazine.com

Nøgleord i denne artikel, træningstip, træn, personlig træner.