Træningstip: Knyt næverne
Du behøver ikke gå rundt med håndvægte (kan du huske 90’erne?) eller lave armbøjninger på bænken.
Prøv dette træningstip, der i virkeligeden ikke kræver det helt store, men som klart gør en forskel:
Knyt dine hænder, når du går rask til eller løber. Det signalerer til armmusklerne, at de skal „arbejde“ – og det i sig selv giver lidt ekstra forbrænding.
Bonustip: Du også lave øvelser, mens du går.
Sådan gør du:
Stræk armene ud i skulderhøjde med håndfladerne pegende bagud og pres så armene hårdt bagud, mens du går (25 gentagelser), og gør det samme med håndfladerne fremad (25 gentagelser).
Kilde:Fitnessmagazine.com
Nøgleord i denne artikel, træningstip, træn, personlig træner.