4 gode råd til bøvl med vintertid

I gamle dage betød vintertid, at du kunne sove ekstra længe, men med morgenfriske børn i huset betyder det snarere, at du skal endnu tidligere op.

Ifølge sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen kan man inddele børn i ugler og lærker, og mens ugler nyder at være sent oppe, trives lærkerne bedst om morgnen, fortæller hun til tv2.dk. Derfor vil vintertid drille visse familier.

Mens uglerne vil elske at kunne være længe oppe om aftenen og også sove længere om morgenen, kræver det ofte ekstra tid og tålmodighed, inden jeres døgnrytme efter skiftet til vintertid glider gnidningsløst hos den lille lærke.

Hvis junior endnu ikke har forstået, at vi i weekenden satte ure og havemøbler tilbage, giver det amerikanske Family Sleep Institute fire gode råd til overgangen til vintertid:

1. Vent med at tage din baby op af sengen

2. Brug mørklægningsgardiner

3. Sæt lys på

4. Vær tålmodig

Der går et stykke tid, før en lille krop har vænnet sig til nye rutiner og vintertid, så selvom det allerede er flere dage siden, du selv stillede på urene, kan der godt gå endnu flere, inden junior har fanget konceptet med længere morgener og vintertid. Prøv derfor at tage den med ro og langsomt skubbe til døgnrytmen morgen og aften. Går det for stærkt, kan dit barn ende med at blive overtræt, så forvent, at det kan tage helt op til to uger, før familien er ”back on track”, og vintertid er blevet normaltid.

Kilde: Family Sleep Institute og tv2.dk