Hårdt familieliv

Vi har to børn på to et halvt og otte måneder. Vi er begge i underskud, og min kæreste og jeg skændes en del for tiden. Vores pige på to virker påvirket af det. Vi prøver ikke at skændes foran børnene, men det lykkes ikke altid. Hvad kan vi gøre?

Hilsen Anonym

Læs parterapeutens svar på næste side>>

Svar:

Hej!

For det første kan I indføre nogle positive rutiner: Lav en plan for, hvordan I begge får mest mulig søvn. Prøv i en periode at starte dagen med en omfavnelse og et kys og udtryk jeres glæde over, at I har hinanden. Læg planer for ting, I vil gøre sammen uden børn. Prøv I en periode at afslutte dagen med at sige tak til hinanden for mindst én dejlig ting, partneren har gjort i løbet ad dagen.

For det andet kan I lave en omskrivning af jeres nuværende ‘skænderi-manuskript.’ Find ud af, hvilke situationer eller tidspunkter på dagen, der typisk starter et skænderi. Hvad udløser skænderiet? Hvilke bemærkninger eller handlinger er det, der får dig eller din partner til at se rødt? Hvordan slipper I typisk fri af det igen? Hvordan har I det under skænderiet, og hvad ville I ønske i stedet for?

Skriv så et manuskript, som I og jeres børn kan være bedre tjent med: Nu hvor jeg ved, hvad der kan få min partner til at se rødt – hvad kan jeg sige i stedet? Hvilke nye måder kan jeg reagere på i de situationer, hvor jeg selv plejer at hidse mig op? Hvad kan I sige og gøre for at finde tilbage til hinanden, hvis det ‘går galt?’

Det er hårdt arbejde, men også en umådelig lettelse at slippe det, der ikke virker, og som giver én dårlig samvittighed. Som par kommer I tættere på hinanden, og det bliver lettere at være tilfreds med jer selv som forældre.

De bedste hilsener Anette Buur Bangsgaard