Hvordan kommer vi videre?

Spørgsmål:

Vi har to børn på et og tre år, og det har været hårdt til tider. Vi har gået i parterapi, hvor vi fik en masse konkrete råd, så vi ved egentlig godt, hvad vi kan gøre for at få en bedre kommunikation og undgå at skændes for meget. Men vi får bare ikke snakket eller samlet op på skænderierne. Hvordan får vi vendt bøtten?

Anne

Læs parterapeutens svar på næste side>>

Svar:

Hej Anne,

Dejligt, at I har fået defineret en værktøjskasse med nye måder at opføre jer på over for hinanden. I står nu over for det næste kapitel i en forandringsproces, hvor det handler om at gøre ord til handling.

Forandring sker som bekendt, når vi begynder at gøre tingene på en ny måde. Det første nye, I kunne gøre, er at stoppe med at bebrejde jer selv, at I tilsyneladende er gået i stå. Afdramatisér situationen, når I er havnet i et skænderi, ved at fortælle jer selv og hinanden, at det er fuldt ud forståeligt. I har stadig relativt små børn, som ind imellem slider på jer, og desuden tager det tid at ændre vaner. Hvis I begge ønsker en positiv forandring, skal den nok komme før eller siden. Skab nogle gode rytmer, hvor I viser hinanden opmærksomhed. Start dagen på en god måde. Tag øjenkontakt med hinanden, og brug fem minutter på at ligge lidt sammen, inden dagen går løs. Ligeså kan I bruge en overkommelig stund inden sengetid, hvor I hører til hinandens dag.

Når I endelig har en stund sammen, så start med noget, der er rart. Bagefter kan I tage hul på det, der eventuelt skal samles op på. Nogle gange kan problemer blive mindre væsentlige, når vi har skabt god kontakt med hinanden. Hvis I alligevel ikke synes, I rykker nok ved egen kraft, vil jeg foreslå, at I beder parterapeuten om at hjælpe jer det sidste stykke.

Held og lykke, Anette Buur Bangsgaard