Hvordan får jeg fut i min datter?

Spørgsmål:

Min datter på 7 år er lidt doven. Hun cykler langsomt, går langsomt og løber helst ikke, hvis hun kan slippe. Derfor er det sjældent, at hun bliver forpustet.

Jeg mener at have læst, at det er vigtigt, at børn får pulsen op et par gange om ugen. Er det vigtigt, at jeg forsøger at melde hende til noget sport, med problemet i tankerne?

Det skal siges, at hun ikke er tyk, men dog lidt rund på maven, hvilket hverken jeg eller min mand var i den alder.

Med venlig hilsen

En bekymret mor

Læs lægens svar på næste side

Svar:

Kære bekymrede mor,

Det er vigtigt for os alle, at vi får pulsen op. Ikke kun et par gange om ugen, men rent faktisk helst dagligt. Så det er nok en god idé at finde ud af, hvorfor hun er lidt doven og hjælpe hende til at finde glæden ved at røre sig.

Først og fremmest skal I være sikre på, at hun ikke fejler noget, der hindrer hende i at udfolde sig. Det er nemlig heldigvis sådan, at langt de fleste børn, helt naturligt, kan lide at bevæge sig, hvis de får chancen for det og bliver støttet i det.

Hun kunne for eksempel have en ganske let astma. En del af de børn, der har en let astma, kan dække over deres symptomer, fordi de ”behandler” sig selv ved at vælge mere stillesiddende sysler som computer, TV eller glansbilleder.

De har opdaget for mange gange, at når de forsøger at løbe om kap eller ræse af sted på cyklen, så bliver de forpustede langt før deres kammerater. De får det ene nederlag efter det andet, hver gang de forsøger sig fysisk.

De børn skal rigtig gerne findes, fordi de kan få en meget bedre funktion og pludselig opleve, at de kan følge trop, når astmaen kommer under kontrol.

Hun kunne også have lidt blodmangel, der hindrer udfoldelserne, eller hun kunne have andre lette lidelser, som selvfølgelig skal undersøges, inden I begynder at presse hende til at røre sig mere.

Men hvis alt er i den skønneste orden, så er det rigtig godt, at I er opmærksomme på, at hun skal i gang med et fysisk lidt mere aktivt liv. En god start er at kigge på hele jeres families aktivitetsniveau.

Er I selv aktive og viser hende glæden ved at røre sig? Børn, der vokser op i motionsaktive familier, får det ind med modermælken og vælger naturligt at have aktivitet med i deres liv.

Børn, der vokser op i mindre fysisk aktive familier, hører godt nok efter, når deres forældre bedyrer, at de skal røre sig, men ungerne tager det mindre alvorligt, når forældrene ikke selv viser vejen. Hvis I selv er mindre aktive, så er det en god idé at ændre jeres egne vaner og blive et godt eksempel.

Tag hende med på gå – og cykelture, så hun kan opleve, at det er rart at røre sig. Aktiviteter I kan være med til, og hvor I er med til at gøre aktiviteten sjov. Det er selvfølgelig en rigtig fin idé at finde en sportsgren, hun er interesseret i, og som hun kunne tænke sig at gå til regelmæssigt, men det er ligeså meget den daglige inspiration, der vil ændre hendes vaner fremover.

Når I skal finde en sportsgren, hun gerne vil gå til, så vær grundig med at finde ud af, hvad hun, synes er sjovt, når hun skal bevæge sig. Er hun til Hip Hop, dans eller fodbold? Vil hun hellere gå til synkronsvømning end boksning?

Hun er ikke overvægtig, så I skal endelig ikke bruge vægten som argument for, at hun skal i form, for så bliver motionen en straf og ikke en naturlig skøn del af hendes liv.

Venlig hilsen

Liselotte

Om eksperten:

Liselotte Hergel er praktiserende læge i Lyngby og har masser af børnefamilier i sin klinik. Hver måned besvarer hun læsernes spørgsmål om sundhed i Junior.

Har du eller din familie et spørgsmål vedrørende jeres barns sundhed? Så skriv til sund@juniormag.dk