6 tips, der hjælper på motivationen
Man kender undskyldningerne: Vi har for travlt, det er for koldt udenfor, det er lidt hyggeligere at blive på sofaen osv.
Men med simple tricks kan du hjælpe dig selv godt på vej, og øge motivationen for at få trænet.
Se vores bedste tips her...
Hav træningstøjet parat
Brug 5 minutter inden du går i seng om aftenen på at pakke dit træningstøj til den følgende dag. På den måde bliver det mere overskueligt at komme op og af sted, fordi alting er klar.
Læg en plan
Er du medlem af et fitnesscenter, kan du med deres app booke hold en uge eller længere frem, og træner du selv, kan du skrive ind i din kalender hvornår du gerne vil træne.
Ved at have dine træningstimer planlagt, giver du sig selv, de bedste odds for at kunne indstille dig mentalt på, at du skal træne, og chancerne for, at du kommer af sted er større.
Lav playlister
Der er intet som musik, der kan motivere til at træne bedre og hurtigere. Lav lister med musik, der får dig i godt humør og matcher det tempo, du gerne vil træne i. Du kan også bruge playlisterne til at styre, hvor lange træningspas du vil have.
Træn sammen
At alliere sig med en træningspartner virker som rigtig god motivation. Tanken om, at du lader ham eller hende i stikken, hvis ikke du kommer, øger chancerne for, at du kommer op af sofaen. Og så er det hyggeligt!
Annonse
Spender!
Nyt og lækkert træningstøj motiverer! Tjek bl.a. mærker som Gina Tricot og H&M, der har masser af fine træningsstyles til gode priser.
Top fra Gina Tricot, 129 kr.
Jakke fra H&M, 249 kr.
Vær realistisk
Sæt et realistisk mål for, hvad du kan nå at få trænet i løbet af en uge, så du undgår helt at miste motivationen på grund af det store ambitionsniveau. Husk dig selv på, at det er godt gået hver eneste gang du har dyrket motion, og nyd den effekt det har på dit humør.
