De 7 bedste sundhedsblogs

Det er ikke kun din tøjstil, du kan få tips og inspiration til, hvis du skriver 'blogs' i søgefeltet på Google. Her er vores syv favoritblogs til dig, der går op i sund mad og træning – og dig, der har brug for et kærligt spark til at komme i gang med en lidt sundere livsstil.

Træn som i Hollywood

Goop

Hvem: Skuespillerinde Gwyneth Paltrow.

Hvad: For dig, der elsker kombinationen af celeb plus sundhed, er denne blog et must. Ud over madopskrifter deler Gwyneth ud af sine bedste tips til rejser, shopping, mad og træning. Du opdager ikke bare, at den smukke og veltrænede skuespillerinde er ret begejstret for ostepizza og rejer med et stærkt chilikick, men du får også tips til børnevenlige restauranter og ser, hvilke økologiske skønhedsprodukter hun smører sig ind i.

Eurowoman elsker: Det udførlige træningsprogram, der er udviklet af træningsguruen Tracy Anderson, som fik Gwyneth i form til sin rolle i Iron Man 2. Download øvelserne, og lav dem derhjemme, når du har kickstartet dagen med den supersunde grønkålsjuice, som du også finder på bloggen.

Goop.com

Lækker og nem vegetarmad

So Good and Tasty

Hvem: Amatørkok Jacquelyn Savisky.

Hvad: Hvem sagde, at vegetarmad var kedeligt og indviklet? Ikke dig, når du har været en tur forbi grafisk designer Jacquelyn Saviskys (eller bare Jacqui, som hun kalder sig) lækre madblog. Den er bygget op om filosofien 'Du bliver, hvad du spiser', og guider dig gennem nemme og lækre retter uden for mange mærkelige ingredienser, som asparges med fennikel og kartoffelsalat med dild. Indlæggene er skrevet med et personligt touch og krydret med anekdoter om madminder fra barndommen og shoppe-oplevelser fra grøntsagsmarkedet.

Eurowoman elsker: Amerikanske Jacquis sunde alternativ til en god søndagsburger med sorte bønner, linser, syltede gulerødder og radiser. Slut af med hjemmelavet pebermynte-is – og tømmermændene er pist væk!

Sogoodandtasty.blogspot.comKalorielet raw food

My New Roots

Hvem: Ernæringsekspert og manager og kok på The Raw Tribe i København, Sarah Britton.

Hvad: Vil du også gerne vide, hvorfor du skal spise sorte ris i stedet for hvide, og hvilke sunde næringsstoffer din mad indeholder? Så skal du besøge Sarahs blog. Alt er ikke raw food, og selv om der er en overvægt af sunde opskrifter på velsmagende salater, finder du også en portion perfekt krydrede risotto- og pastaretter. Det hele bliver serveret med brugbare fakta om sundhed og ernæring i forhold til de ingredienser, som retterne indeholder. Som ekstra bonus er retterne også støvsuget for usunde sager som fedt og sukker.

Eurowoman elsker: Sarahs brownie, der – modsat den gængse kalorietunge udgave – faktisk både er sund og lækker. Den indeholder mandler, valnødder, kakaopulver og dadler – that's it. Og så gør det jo ikke så meget, at den er vanvittig vanedannende.

Mynewroots.blogspot.comBliv både sund og smuk

Wellness med Julia

Hvem: Helse- og skønhedsjournalist Julia Klingener.

Hvad: En meget personlig blog, hvor svenske Julia giver dig indlæg og masser af billeder om træning, skønhed og mad. Du kan blandt andet læse om nye spabehandlinger, som hun tester i forbindelse med sit arbejde, følge med i, hvordan hun træner sig tilbage i form efter en knæskade og slapper af med en omgang yoga. Tonen i bloggen er humørsmittende, og de farvestrålende billeder giver dig lyst til at komme i gang.

Eurowoman elsker: Opskriften på hendes energibar, som du kan spise både som et mellemmåltid og som snack efter din træning. Baren med figner, dadler og Kellogg's All Bran er kombineret med de gode træningsfif, der gør det ekstra sjovt at komme i form.

Blogg.aftonbladet.se/wellnessMad, der giver energi

Green Kitchen Stories

Hvem: Fuldtidsblogger og mor Luise Vindahl.

Hvad: På denne blog får du hjælp til din detox af sukker og gluten gennem nærende retter, der booster dit energiniveau. Den lille stockholmer-familie bestående af danske Luise, hendes svenske mand David og deres lille datter Elsa, lever næsten 100 procent uden sukker, gluten og mælkeprodukter – ikke fordi de lider af allergi, men fordi de har opdaget en fornyet energi ved at fravælge disse sager i deres mad. Der er stor variation i retterne, så du finder både opskrifter på kogte og raw retter, som mynte- og mangomarineret pasta og broccoli-pesto.

Eurowoman elsker: Kartoffelpizzaen med gedeost bagt på en dej af fuldkornsmel. Den er super nem, billig og børnevenlig.

Greenkitchenstories.comNemme øko-retter

Sprouted Kitchen

Hvem: Kogebogsforfatter Sara Forte.

Hvad: Når californiske Sara Forte laver mad, bruger hun sæsonens økologiske råvarer, holder sig til fuldkornsprodukter i stedet for hvede, bruger umættede fedtsyrer og helst ingen sukker – altså nærende, sund mad, der mætter. Saras ordsprog er 'The belly rules the mind', og både din mave og dit hoved bliver her fuldt tilfredsstillet. Mange af retterne har et asiatisk islæt, prøv for eksempel laksen med knuste valnødder og en mos af edamamebønner og tofu med verdens bedste peanut-sauce.

Eurowoman elsker: Saras mand Hugh, der er fotograf og tager billederne til bloggen. De mange fotos gør maden super indbydende og guider dig sikkert igennem hele forløbet fra rå ingredienser til færdig mad.

Sproutedkitchen.comKom i form derhjemme

Madevalutionen

Hvem: Livsstilscoach og personlig træner Eva Torgersen.

Hvad: Evas arbejdsliv skinner tydeligt igennem på hendes blog, hvor hun blogger om sine erfaringer med både træning og sunde retter. Lige for tiden er hun for eksempel gået i gang med at træne med kettlebells og giver derfor tips til, hvordan du undgår vabler, samt deler ud af sine gode træningsrutiner, som du nemt kan kopiere. Indlæggene er personligt skrevet – uden slavepiskeri! Eva kan nemlig også godt misse en træning og hyggesørge med søde sager, som dog ofte er sundere (og mere lækre) end vingummibamser. Prøv blandt andet hendes opskrift på vafler uden mel, men med mandelmælk og nødder.

Eurowoman elsker: Evas såkaldte 'kettlebell-challenge', der går ud på 15 minutters træning seks dage om ugen. Programmet er overskueligt, og du kan lave øvelserne hjemme i stuen. Det kan simpelthen ikke blive nemmere at komme i gang.

Evatorgersen.dk/wordpress

Se også: Sådan kommer du i form derhjemme »