Få model Bar Refaelis bedste sundhedstips

Hvem vil ikke gerne have tips om kost, træning og sundhed af en kvinde med tilnavnet The New Body?

Vi har været i Berlin for at møde den smukke model Bar Refaeli, 26 år, der også er kendt for sit on/off forhold til Leonardo DiCaprio, og som netop nu er kampagneansigt for Escadas nye parfume Especially.

Få hendes bedste sundhedstips på de følgende siderMin træning

"Jeg har ingen intentioner om at være tynd, jeg vil bare være i god form. I nogle perioder træner jeg meget, og i andre gør jeg absolut ingenting, som for eksempel når jeg rejser meget – jeg kunne aldrig drømme om at træne i hotellets gym.

Men når jeg er derhjemme, elsker jeg at spille tennis, løbe en tur eller tage en powerwalk med en god veninde, så jeg også er lidt social, samtidig med at jeg bevæger mig.

Jeg er helt sikkert mest til udendørssport, og jeg elsker også at ride. Jeg har redet, siden jeg var helt lille på min families heste hjemme i Israel. Det er en vildt god sport, hvor du nemt kan forbrænde 400 kalorier pr. time, og du træner både mave, inderlår og kroppens kerne."Min mad

"Til daglig prøver jeg at spise sundt og varieret, men jeg forbyder aldrig mig selv noget, og en gang imellem kan jeg godt spise en burger med pommes frites.

I perioder op til et red carpet-event eller et fotoshoot spiser jeg måske lidt mere salat end normalt, men jeg ville aldrig gå på vilde diæter for at blive tyndere.

Jeg har efterhånden lært, hvad der får mig til at føle mig tung og oppustet, og prøver blandt andet at undgå rødt kød. Til gengæld elsker jeg kylling, dampet fisk og grillede grøntsager, og jeg er besat af supper og quinoa. Det er den vildeste proteinkilde, og det smager rigtigt godt."Min skønhed

"Den tørre luft i flyveren ødelægger min hud, fordi jeg rejser så meget. Jeg bruger derfor aldrig foundation eller pudder, og smører mig konstant ind i fugtighedscreme.

Jeg renser også huden dagligt med en renseskum fra Shiseido for at holde urenhederne på afstand.

Til fest eller på den røde løber bruger jeg altid en øjenvippebukker for at åbne øjnene, og til hverdag bruger jeg kun lidt blush på kinderne og en læbepomade – gerne de naturlige fra Eos eller en med lidt farve i.

Det bedste beautytip jeg kan give, har min mor lært mig: Har du en dårlig dag, så fake et smil. Du får det bedre, og du ser meget smukkere ud, når du smiler."Mine vitaminer

"Jeg får helt dårlig samvittighed, for jeg tager virkelig ingen kosttilskud eller vitaminer.

Jeg prøver så vidt muligt at få mine vitaminer igennem min mad, og spiser derfor alle mulige grøntsager og fede fisk som laks.

Om morgenen starter jeg ofte dagen med et glas kogt vand med lidt citron, som renser min krop og sætter forbrændingen op."Min parfume

"Jeg blev så lettet og glad, da jeg endelig duftede til Especially fra Escada. Det er alle modellers drøm at være ansigt for en parfume, og dette er præcis en sådan duft, jeg kan lide. Ikke for tung, ikke for sød, bare frisk, piget, elegant og samtidig ren. Kombinationen af en rosenduft med et hint af saftig pære er virkelig god."Min afslapning

"Når jeg endelig har fri, nyder jeg virkelig at være hjemme sammen med familie og venner, enten i L.A. eller Israel.

Jeg elsker også at være på stranden, læse bøger eller se en film sammen med vennerne. De helt simple ting, som man ofte tager for givet, er dem, der gør mig mest lykkelig.

Jeg ser virkelig op til mine kollegaer, der har en familie og karriere kørende samtidig, som Elle Macpherson, Heidi Klum og Natalia Vodianova. Jeg håber, jeg kan være som dem, når jeg en dag får min egen familie."

Se også: Sådan kommer du i form derhjemme »