Spis dig lækker

Vi har tidligere skrevet om, at chokolademælk er et effektivt middel til at bekæmpe rynker, men tænker du også over sukkerindtaget, så er der heldigvis masser af andre madvarer, der holder huden sund.

Se også: Chokolademælk bekæmper rynker »

Citrusfrugter, jordbær, guava og kiwi indeholder masser af C-vitamin, som er godt for mere end blot at afværge forkølelser. I en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition blev fødevarer, der var rige på C-vitamin, forbundet med mindre synlige rynker og mindre tørhed. Derudover skulle C-vitamin også hjælpe med at minimere hævelser under øjnene - sundt og smart!

En anden superfrugt er blåbær, som er rige på antioxidanter. der bekæmper og beskytter din hud mod frie radikaler og miljømæssige aggressorer.

Se også: Frisk på 5 minutter »

Du kan også holde din hud blød og smidig ved at tilføje den omega-3 fedtsyrer, som du får ved at spise vild laks. Omega-3 fedtsyrer genopbygger de såkaldte lipider i din hud, som hjælper med at holde huden spændstig, fleksibel og fuld af fugt. Andre gode kilder til omega-3 fedtsyrer for dig, der hader fisk, er hørfrø og valnødder.

Så det er bare med at snacke løs :)