10 overraskende slanketip

Det værste ved kure er alt det, der er forbudt! Se her, hvad du gerne må under din kur, som også vil hjælpe din krop med at forbrænde fedt og kalorier og bygge muskler.

1. Stå op på jobbet. Du forbrænder op til 200-300 kalorier mere om dagen!

LÆS OGSÅ: 6 sunde vaner, der slanker

10. Find din motivation. Spørg dig selv: "Hvad har jeg lyst til i dag?" Og "Hvordan sikrer jeg, at jeg holder kuren og passer min træning?"

LÆS OGSÅ: Se 5 tip til en federe hverdag

2. Boost humøret med træning. Få ting påvirker hjernens kemi så positivt som træning.

3. Få gang i hele kroppen (drop mavebøjninger). Løb, lav squats, og vælg helkropsøvelser, det træner maven stort set lige så meget som klassiske maveøvelser. De fleste maveøvelser arbejder nemlig med de lige mavemuskler, som ligger yderst, og ikke de dybe mavemuskler.

4. Sæt din stress på pause. Fysisk aktivitet virker stressforebyggende, og stoffet BDNF får hippo-campus, som er hjernens center for hukommelse, til at vokse. Psst: Det skrumper, hvis du er stresset.

5. Spis en "vild" morgenmad. Prøv laks, bøf og æg til morgen - det mætter og stbiliserer blodsukkeret fra morgenstunden.

PRØV denne opskrift: Hvid omelet med varmrøget laks og skyrcreme

6. Drik te istedet for kaffe. Undgå i det hele taget drikkevarer, der virker stimulerende - de har ofte boomerangeffekt, og giver dig lyst til noget sødt senere.

8. Hør musik, og læs bøger, der inspirerer dig til at være sund. Behøver vist ikke en uddybning?!

9. Få træningskammerater. Den nemmeste måde at gøre træningen både sjov og meningsfuld på (udover det med vægtfokus).

7. Fokusér på fremtiden. Moodboards med udklip af alt det, du skal glæde dig til med din slanke, friske krop, hjælper din hjerne med at lave billeder og visioner. Effekten er mindst lige så stor som positive reklamer.