Disse 10 tip er vejen til en slank krop

1. Spis magert kød, fisk (også fed fisk) og æg – og variér dine proteiner ved at spise bælgfrugter i ny og næ.

2. Drik og spis magre mælke- og surmælksprodukter hver dag. F.eks. 1 glas mælk, 200 g naturel yoghurt og 50 g DDV-yoghurt 7 % fra Åblomst.

3. Skift mellem mager og fed ost.

4. Spis 600 g grønsager om dagen – stegte, moste, kogte, dampede, syltede og rå…..det er kun fantasien, der sætter grænser.

5. Hold dig til 3 stykker frugt om dagen.

LÆS OGSÅ: Slank dig efter din alder

6. Dit daglige indtag af stivelse bør begrænses til en håndfuld fra enten kartofler, grov pasta, ris eller lignende.

7. Spis vegetabilsk fedt, dvs. fedt fra noget, der er groet op af jorden. Lav f.eks. en pesto, en olie/eddikedressing eller en ”kryddersmør” baseret på plantemargarine og propfyldt med krydderier.

8. Spis groft brød dagligt – men mængden bør begrænses til hvad der svarer til 2 små stykker rugbrød.

9. Spis et fuldkornsprodukt hver morgen – gerne havregryn og rugbrød

10. Begræns ”de små ting” med mange kalorier. F.eks. sennep, nødder, rosiner, oliven, kakao og chokolade.

LÆS OGSÅ på fitliving.dk: 12 myter om motion: Hvad er sandt eller falsk?

Vil du gerne tabe dig? Så tilmeld dig ALT for damernes Slankeklub her