3 gode træningskombinationer
Drømmer du om at komme i gang med at løbe - eller vil du gerne være bedre? Gør det nu! Solen skinner, fuglene synger, og temperaturen er perfekt til en tur i løbeskoene. Klik her, og få alle de træningsprogrammer, tips og tricks, der får dig i dit livs form - nu!
Har du forsøgt at komme i gang med at løbe et hav af gange men uden held? Se her, hvordan du kommer i gang - og bliver ved. Uanset om du drømmer om 5 km eller maraton, så har vi programmet, der hjælper dig på vej. Vi lover, du vil elske dig selv for det...
UDFORDRING 1:
Løb 5 km på 8 uger
Tænk, hvis du holdt op med at tale om at komme i bedre form og i stedet gjorde noget ved det. Hvis du slukkede computeren, hoppede i dine gamle løbesko, fløj ud af døren og - gisp - løb en tur. Tør du prøve? Vi har lagt en plan...
Klik her og få løbeprogrammet og en grundig guide til hvordan du bruger det.
UDFORDRING 2:
Løb 10 km på 8 uger
10 kilometer. Er du næsten lige begyndt at løbe, kan 10 kilometer godt lyde som en uendelig lang distance. Men det er slet ikke så håbløst, som det måske lyder. Hvis du allerede løber 5 kilo-meter, kan du med en målrettet indsats og en god portion vilje nå op på den dobbelte distance i løbet af bare 8 uger.
Klik her og få løbeprogrammet og en grundig guide til hvordan du bruger det.
UDFORDRING 3:
Løb en hurtigere 10 kilometer
Er du allerede nået op på 10 kilometer, men vil gerne være hurtigere, så er der hjælp at hente. Succesopskriften lyder på fartleg, intervaltræning og bakketræning jævnt fordelt imellem dine længere distanceløbeture. Det gør ondt og kræver vilje, men bare 8 ugers målrettet træning vil gøre en mærkbar forskel. Sæt i gang!
Annonse
Klik her og få løbeprogrammet og en grundig guide til hvordan du bruger det.
UDFORDRING 4:
Løb halvmaraton på 10 uger
Er du klar til at løbe langt? Målet er 21,0975 kilometer, også kendt som halvmaraton. Vi er slet ikke i tvivl om, at du også kan klare det. Det er ligesom at spise en elefant: Bare tag små bider ad gangen og hold pause undervejs.
Klik her og få løbeprogrammet og en grundig guide til hvordan du bruger det.
UDFORDRING 5:
Sådan kommer du til at løbe maraton
Maraton er en klassiker. Denne ultimative -distance er på i alt 42 kilometer og 195 meter. Det kræver ambitioner, rygrad og jernvilje – både når det gælder træningen og selve maratonløbet. Er du frisk på at tage udfordringen op sammen med os?
Klik her og få løbeprogrammet og en grundig guide til hvordan du bruger det.
