3 tip, der gør det nemmere at blive sukkerfri

Bliv sukkerfri tip # 1

- Drik færre kalorier. Drikker du ½ liter sukkerholdig læskedrik dagligt som f.eks. cola, vil du tabe dig 7,7 kg på et år ved at skifte colaen ud med vand eller kunstigt sødet sodavand.

Bliv sukkerfri tip # 2

- Fokusér på alt det, som du gerne må spise, og som er sundt for dig. Lugt, smag og nyd hver mundfuld af din mad.

Bliv sukkerfri tip # 3

- Find en motionsform, som du glæder dig til på samme måde, som du glæder dig til kager eller slik. Når du ser frem til noget godt, udskilles dopamin i din hjerne, og det giver dig en følelse af velvære.  

Kilde: Pia Müller er praktiserende læge og psykoterapeut i Greve, indehaver af SOS-LAB (Sund Og Sjov Livsstil, Adfærd, Balance) Sos-lab.dk.   

Tip! »Læs også: Fy styr på dit blodsukker

Nøgleord: Sukker, blodsukker, sukkerfri, læge, Pia Müller.