5 musthaves til din træning
Den der flade mave, de faste baller og de slanke ben, som de fleste af os drømmer om, kræver (desværre) træning, men ikke nødvendigvis så meget, som du tror. Se her, hvilke små ting, der kan gøre en stor forskel.
Den perfekt armøvelse
Tag håndvægten i hånden, ræk armen op over hovedet og bøj ved albueleddet. Gentag så mange gange du kan.
Håndvægte, Casall, fra 119 kr.
Løber du? Tilmeld dig ALT for damernes Kvindeløb.
Skift sofaen ud med en gymnastikbold
"På en måneds tid vil du kunne se det på mavemusklerne."
Ben, numse og mave bliver trænet, når du løber en tur. For slet ikke at nævne, at det er en af de hurtigste måder at forbrænde kalorier på.
Løbesko, Etonic Kendari, 1.049 kr.
Balance
Annonse
"Øvelser er den ny sort, fordi det træner (næsten) alle kroppens muskler på én gang. "
Mave
"Øvelser er svære at komme uden om. Lav så mange du kan - elst hver dag, så skal du hurtigt se resultater. "
Find en motionsmakker i dit lokalområde på ALT for damernes Ruteplanner.
