motivation

5 tips: Få træningsglæden tilbage

Er din udvikling gået i stå eller lysten lig nul? Fat mod! Et par enkle tips kan give dig træningsglæden tilbage.

1. Kom ud ad døren!

De skridt første skridt er tit de sværeste. Når du er kommet af sted, så ros dig selv. Det er godt gået!

2. Gør plads i skemaet!

Hvis du har en masse andet på programmet, kan træning give dig dårlig samvittighed. Har du afsat faste tider til træning, så er tiden der.

3. Fokuer på succesen.

Der er noget godt ved enhver løbetur. Måske var det bare, at du kom ud aD døren. Men det er en sejr i sig selv, husk at rose dig selv for det.

4. Sæt dig et mål!

Selv om du ikke er et konkurrencemenneske, kan for eksempel ønsket om en hurtigere tid på fem km give blod på tanden. Men sæt realistiske mål, så du får masser af succesoplevelser.

5. Læg tøjet frem!

Mere enkelt kan det ikke blive. Ligger tøjet fremme eller har du tasken med på job, så er det sværere at snige uden om.