ALT tester: Slank og tonet som en ballerina

Det første jeg lægger mærke til, da jeg møder op til min første Barrefusion time er, hvor pæne kroppe alle de andre damer har. Lidt intimiderende, men også meget motiverende. De er slanke og tonede, præcis som jeg gerne vil se ud. Ikke noget med store muskler, bare pæne, stærke arme og ben. Og det er netop grunden til, at jeg gerne har villet prøve Barrefusion, som er et almindeligt træningshold, med den afgørende forskel, at alle øvelserne er balletinspirerede. Ikke at vi skal lave piruetter og tåspidsdans (håber jeg i hvert fald), men undervisningen forgår delvis ved en barre med mange ben- og armløft, sidebøjninger og stræk. Ligesom de øvelser balletdansere laver.

Det er så den anden grund til, at jeg gerne vil prøve det: min indre ballerina. Jeg elsker ballet, men er aldrig kommet tættere på end den slags med jazz foran. Jeg tør ikke kaste mig ud i rigtig ballet endnu, men det her er det perfekte sted at starte – og jeg bliver helt glad, da læreren efter lidt opvarmning sender os over til barren og siger, at vi skal stille os i første position. Glæden tager lidt af, da jeg ser mig selv i spejlet, for jeg ligner ikke helt den ballerina, jeg inde i hovedet forestiller mig, jeg er. Pffff. På forhånd troede jeg ikke, det kunne være så hårdt at spjætte lidt med arme og ben, men da jeg første gang tjekker uret, er der ikke gået mere end 22 minutter, og jeg synes allerede, at jeg har arbejde hårdt. Også selv om det virkelig er sjovt.

Læs også: Se de mest læste slankeartikler

En, to, tre

Skuldrene ned. Hovedet op. Spænd maven. Stræk foden. Træk vejret.

Der er utrolig mange ting, jeg skal huske. Samtidig med, at jeg skal lave en øvelse, der kræver balance. Hver øvelse ser virkelig enkel og elegant ud, når læreren Kristina Trolle viser den. Når jeg gør det efter, ser det ikke lige så elegant ud, men det er rimelig nemt at følge efter de første par gentagelser. Og de næste par stykker er også ok. De sidste er som et slags lille helvede, hvor mine arme og ben syrer så meget til, at jeg ikke forstår, at de andre stadig ser ballettede ud, for jeg ligner en sammenbidt kuglestøder. Øvelserne er ikke svære at lave, men de er svære at lave perfekt.

I løbet af timen får vi arbejdet hele kroppen igennem, og selv om det er første gang, er det ikke svært at følge med. Bare hårdt.

Inspirationen til Barrefusion har Kristina Trolle hentet fra New York, hvor ballet bliver brugt mere og mere som fitnesstræning, men stadig med elegante, præcise bevægelser, så hele kroppen bliver trænet – særligt med fokus på muskelkorsettet, hvilket vil sige mave- og rygmusklerne. I undervisningen indgår også både yoga- og pilatesøvelser, fordi den kombination er med til at give hurtigere resultater.

Læs også: Ny kur - Spis efter din kropsform

Maven ind

Mens jeg balancerer med det ene ben i vejret og tænker på at strække mine tæer, bliver vi igen husket på at trække maven ind. Ca. 17 sekunder senere har jeg glemt det igen. Men det er særlig vigtigt at holde maven stærk, for på den måde "kan I få 17 børn og stadig have en pæn mave", siger Kristina. Og hvem vil ikke gerne det? Så jeg suger maven ekstra ind, men da vi kommer til den uendelige række maveøvelser, må jeg alligevel snige nogle pauser ind. De andre ser rimelig afslappede ud, mens jeg helt rød i hovedet klasker hovedet i måtten.

Efter timen kan jeg godt mærke, at jeg har arbejdet min krop igennem, men ikke på den måde, hvor jeg er helt udmattet og træt, men mere som efter en yogatime, hvor jeg føler mig frisk og energisk. Mine stive løbeben er blevet strukket godt ud, jeg er frisk i hovedet, og min krop føles træt på den måde, der giver utrolig god samvittighed.

Dagen efter har jeg ondt i muskler, som jeg ikke anede, jeg havde. Og alligevel glæder jeg mig til at komme tilbage igen. For jeg vil også være en ballerina.

Prøv det som alternativ til yoga og pilates.

Vil du gerne tabe dig? Så tilmeld dig ALT for damernes slankeklub her