Bliv fit med intervaltræning

2. BURPIES

Kom ned i en armbøjning, hvorefter du hopper så højt i vejret, som du kan. Gentag i et minut.

5. ENGLEHOP

Sid på hug og hop så højt op, du kan, med armene i vejret – ligesom du gjorde i skolegården, bare hurtigere og i et minut ad gangen.

LÆS OGSÅ: Sådan får du mere ud af din træning

Klik igennem galleriet og se fem gode øvelser til intervaltræningen.

1. HOP

Find en hård kasse, et trappetrin eller noget andet, du kan hoppe op og ned på i et minut ad gangen.

4. MOUNTAIN-CLIMBERS

Du står i armbøjningsposition med spændt mave og numsen i niveau med resten af kroppen, og trækker benene op mod albuerne skiftevis i højt tempo et minut ad gangen.

3. LOB

Spurt så hurtigt du kan i et minut, og gå så ned i tempo i pausen.

LÆS OGSÅ: Derfor gør motion dig klogere