Bootcamp: 3 kilo lettere og tonet på 6 uger

Jeg er superutålmodig. Når jeg går på slankekur, vil jeg se resultater lynhurtigt. Og selvom bootcampen ikke var en slanke-, men "trænings"-kur, så skal jeg da love for, at kiloene hurtigt røg af, og tøjet sad løsere, fortæller Nine efter at have svedt sig gennem seks ugers benhård træning. Det var ellers ikke, fordi hun ikke svedte på motionsfronten før campen. Spinning, løb og zumba blev det til, inden en knæskade satte en stopper for de vante fysiske udfoldelser. Derfor var grundformen også okay, da Nine troppede op til sin første Budz-time.

– Vi blev straks beordret ned i armbøjningsstilling, og kunne så ligge der med dirrende overarme, indtil instruktøren syntes, at det var tid til at begynde træningen, siger Nine og tilføjer, at det slet ikke faldt hende ind at imødekomme fristelsen for at indtage en anden stilling, for resten af holdet parerede jo ordre.

LÆS OGSÅ: Træn efter din kropstype

Ingen vil kaste håndklædet i ringen

Netop holdkammeraternes kampgejst og konkurrencementalitet smittede meget af.

– Ingen ønsker jo at være den, der kaster håndklædet i ringen og dropper maverulningerne først. Derfor bliver du ved med at presse dig selv til dit yderste. Og ret hurtigt opstår der sådan en slags fælles gruppegejst, der klart smitter af på din egen lyst til at give den gas. Ud over den positive gruppedynamik, var de to faste instruktørers opmuntrende ordrer stærkt medvirkende til, at Nine hele tiden bevægede sig på den yderste grænse af sin fysiske formåen.

"Tag ikke den røde sandsæk, men den blå" kunne det pludselig lyde, hvis Nine af ren magelighed greb fat i et par lettere sandsække, end hendes fysik egentlig er til. For selvom der undervises holdvist, er instruktørerne opmærksomme på hele tiden at skubbe til hver enkelt deltagers grænse.

– Jeg følte faktisk, at jeg havde to personlige trænere som undervisere. Og de signalerede hele tiden, at jeg godt kunne klare at presse mig selv lidt mere. Det gjorde, at jeg selv begyndte at tro på det, og så forsvandt sætningen "Jeg kan ikke mere" ret hurtigt fra min indre tankegang, siger Nine.

Væk med slaskeoverarme

På trods af, at Nine altså har løbetrænet en del år før bootcampen og svedt kalorier af på den led, så skete der hurtigt noget med vægten, da hun kom i gang med at lave styrketræning. Efter fire uger have hun tabt to kilo, hendes fedtprocent var dalet med to procent, hun var blevet 4 cm mindre i taljen, 2 1/2 cm mindre omkring hvert lår, 2 1/2 cm mindre på hver overarm, og fra at kunne lave 40 arm- og mavebøjninger på to minutter kunne hun nu let tage 71. Tal der kom frem under de obligatoriske fitnesstests, som der jævnligt bliver lavet på campen.

– Min nederdel på jobbet sad klart løsere, og så var det virkelig en fed fornemmelse, at jeg så tydeligt kunne mærke, at jeg var blevet bomstærk. Når jeg slæber indkøbsposer eller skal op til min lejlighed på fjerde sal, så er det ikke hårdt længere. Det er dejligt at se bedre ud, men det er altså også utroligt dejligt, at hverdagens fysiske gøremål bare er piece of cake nu.

LÆS OGSÅ: Sådan taber du de sidste tre kilo

Faktisk blev Nine så stærk, at hun i begyndelsen af træningen blev nervøs for at få så store muskler, at jakken ville komme til at sidde stramt hen over skuldrene. Men større blev hun ikke. Nine fik som alle andre, der ønskede det, nemlig kostvejledning undervejs. En vejledning, der sørger for, at hun ikke spiser mere efter at have trænet sin krop hårdt, men til gengæld spiser anderledes. En kost, der er lagt an på at få mange proteiner i form af skyr, fisk og kylling og masser af sunde og fiberholdige grøntsager.

– Når du hurtigt kan se, at din krop bliver tonet, at de slaskede overarme forsvinder og andre kommenterer, at du ser sund og veltrænet ud, så får du automatisk lyst til også at spise sundere. På den måde bliver Budz træningen en ny livsstil på mange områder i dit liv, forklarer Nine, der endte med at tabe 3 kilo og så mange flere cm i taljen, rundt om lårene og overarmene, at hun er blevet afhængig af sin nye træningsform og sit nye tonede look og derfor har løst billet til seks uger mere.

5 grunde til at vælge militærtræning

1. Alle kan deltage. Træningen er tilrettelagt, så alle yder, hvad de kan på hver deres niveau. Og at du kommer til at yde dit yderste, skal trænerne nok sørge for.

2. Ikke to træningspas er ens. Variationen sørger for, at alle muskelgrupper trænes, og at træningen ikke på noget tidspunkt bliver ensformig og kedelig.

3. Fedtprocenten falder. Uanset om målet er at smide nogle kilo, få mere styrke eller begge dele, så falder fedtprocenten efter blot få ugers træning.

4. Øget selvtillid. Det giver hår på brystet og oprejst pande, når du efter hver træningspas kan konstatere, at din krop er stærkere.

5. Skader ingen hindring. Trænerne er uddannede til at strikke træningsprogrammer sammen, der er tilpasset hver enkelt holddeltagers eventuelle skader