De nyeste træningstendenser
Anne-Mette Bykær Lunde fra Fitness.dk har givet ALTfordamerne.dk 5 bud på hvilken slags træning, der bliver et hit i fitnessverden inden for det næste års tid.
1. Løb
Danskerne løber videre, men mange bliver mere og mere ambitiøse med deres træning. F.eks. kommer Fitness dk til at have løbeklubber, hvor der bliver trænet meget mere målrettet.
2. "Kettlebells" – små kanonkugler med stor effekt
Kettlebells har været brugt i fitnesscentre i et par år efterhånden. Men sporten har aldrig været så populær, som den er nu, og derfor nævner vi den her – i tilfælde af, du ikke kender til det. Kettlebells er træning med tunge jernkugler med håndtag i funktionelle stillinger, så du ikke skader din krop, men derimod bruger den på en naturlig måde, som er sundt. Kettlebells hjælper dig både med at opbygge styrke i kroppen såvel som at forbedre din balanceevne og skabe stabilitet.
3. Funktionel træning
Funktionel træning er træning, du kan overføre direkte til din hverdag. Træningen har fokus på en stærk kropskerne ved stærke dybe mave- og rygmuskler. Styrkedelen i funktionel træning er ofte træning med egen kropsvægt men tunge vægte, sandsække eller kettlebells kan også sagtens bruges.
4. Mentalt velvære
Efterspørgslen på hold, der tager udgangspunkt i sindet og åndedrættet er i stor fokus i øjeblikket. Du vil med garanti finde flere hold på holdplanen i dit lokale fitnesscenter i den kommende tid, som netop tager udgangspunkt i det mentale. Prøv fx en yoga eller pilates-time, hvor du får arbejdet med de dybe muskler i kroppen og også får tid til at nyde stilheden og trække vejret.
5. Zumba Toning - en videreudvikling af almindelig zumba
Det næste års tid bliver "Zumba Toning" formentlig en stærk tendens. Niveauet hæves en anelse. Ikke på den svære måde – men på den hårde. Til "Zumba Toning" benyttes nemlig håndvægte, som giver dig mulighed for at stramme din krop op og træne dine muskler - samtidig med, at du får en høj-energi time, som du kender fra almindelige Zumba-timer.
Nøgleord: Fitness, trends
