Nogle fødevarer gør dig gladere end andre. Her får du de fødevarer, som ernæringseksperter mener kan gøre dig i bedre humør. Og hører du til den skeptiske type, er det ikke andet for end at sætte tænderne i de lækre sager, og se, om påstanden holder.
MØRK CHOKOLADE
- har et højt magnesiumindhold, der virker beroligende på dine muskler og kan lette dit angstniveau.
SPINAT
- indeholder B-vitaminet folsyre, der spiller en rolle for dit gode humør.
LAKS
- er godt bl.a. på grund af fiskens indhold af omega-3-fedtsyrer, der (som du sikkert ved) er meget godt at sige om - bl.a. virker de mod humørsvingninger.
AVOCADO
- indeholder tryptofat, der i kroppen bliver omdannet til signalstoffer serotonin, der medvirker til at holde dit humør i top.
GRØN TE
- Ja, det er jo ikke ligefrem mad, men den skal da med alligevel, da teen indeholder aminosyren theanin, der menes at virke beroligende.
LÆS OGSÅ: Spis godt uden forbud
