alt.dk Sundhed

Se 5 madvarer der booster dit humør

Se, hvilke fødevarer der kan booste dit humør.

Af: Jo Brand
Foto: Alamy Af: Jo Brand
Foto: Alamy

Sundhed Sundhed

ALT for damerne ALT for damerne

16. Sep 2013 - 06:00

Nogle fødevarer gør dig gladere end andre. Her får du de fødevarer, som ernæringseksperter mener kan gøre dig i bedre humør. Og hører du til den skeptiske type, er det ikke andet for end at sætte tænderne i de lækre sager, og se, om påstanden holder.

MØRK CHOKOLADE

- har et højt magnesiumindhold, der virker beroligende på dine muskler og kan lette dit angstniveau.

SPINAT

- indeholder B-vitaminet folsyre, der spiller en rolle for dit gode humør.

LAKS

- er godt bl.a. på grund af fiskens indhold af omega-3-fedtsyrer, der (som du sikkert ved) er meget godt at sige om - bl.a. virker de mod humørsvingninger.

AVOCADO

- indeholder tryptofat, der i kroppen bliver omdannet til signalstoffer serotonin, der medvirker til at holde dit humør i top.

GRØN TE

Annonce

- Ja, det er jo ikke ligefrem mad, men den skal da med alligevel, da teen indeholder aminosyren theanin, der menes at virke beroligende.

LÆS OGSÅ: Spis godt uden forbud