Er du klar til en løbeudfordring?

Uanset om du vil løbe længere eller hurtigere, er det alfa og omega at udfordre dig selv og variere dit løb, så du ikke sidder fast i gamle vaner. Prøv f.eks. disse tre løbetyper: Skala fra 1-3, hvor 3 er bedst.

INTERVALTRÆNING:

Korte, intensive løb afløst af kortere pauser. Fidusen er, at du kan træne flere minutter ved høj intensitet og dermed presse din form mest muligt.

KONDITION 3

STYRKE 2

BALANCE 1

MOTIVATION 1

FARTLEG:

Mere ustruktureret veksling mellem hurtigt og langsomt tempo end ved intervaltræning f.eks. mellem to lygtepæle, op ad en bakken eller noget andet.

KONDITION 2

STYRKE 2

BALANCE 2

MOTIVATION 2

TERRÆN:

Løb i naturen, hvor du ikke viger tilbage for eller uden om noget. Hop over grøfter, væltede træer og små tuer udfordrer form og balance.

KONDITION 2

STYRKE 3

BALANCE 3

MOTIVATION 3