-
Vidste du det? Her er Line Kirstens kendte mand
-
Dét fortyder Havshen i "Forræder"
-
Efter "Forræder"-exit: Havshens verden faldt sammen
-
Marie Watson fik en skummel besked: Sådan blev hun tilbudt “Forræder”
-
Her er Signe Kraghs private kærlighed
-
Så meget får deltagerne i løn for at være med i "Forræder"
-
Emil Lange skal giftes
-
WHAT! Aldrig sket før i "Forræder"
-
Efter "Forræder"-exit: Lise-Lotte valgte at blive
-
Her er Nicky Andersens kendte kæreste
-
Lise-Lotte Lohmann om tæt "Forræder"-venskab: Vi dør af grin
-
Ali afslører overraskende relation i “Forræder”: Han blev som en far for mig
Er du klar til en løbeudfordring?
Uanset om du vil løbe længere eller hurtigere, er det alfa og omega at udfordre dig selv og variere dit løb, så du ikke sidder fast i gamle vaner. Prøv f.eks. disse tre løbetyper...
Uanset om du vil løbe længere eller hurtigere, er det alfa og omega at udfordre dig selv og variere dit løb, så du ikke sidder fast i gamle vaner. Prøv f.eks. disse tre løbetyper: Skala fra 1-3, hvor 3 er bedst.
INTERVALTRÆNING:
Korte, intensive løb afløst af kortere pauser. Fidusen er, at du kan træne flere minutter ved høj intensitet og dermed presse din form mest muligt.
KONDITION 3
STYRKE 2
BALANCE 1
MOTIVATION 1
FARTLEG:
Mere ustruktureret veksling mellem hurtigt og langsomt tempo end ved intervaltræning f.eks. mellem to lygtepæle, op ad en bakken eller noget andet.
KONDITION 2
Annonse
STYRKE 2
BALANCE 2
MOTIVATION 2
TERRÆN:
Løb i naturen, hvor du ikke viger tilbage for eller uden om noget. Hop over grøfter, væltede træer og små tuer udfordrer form og balance.
KONDITION 2
STYRKE 3
BALANCE 3
MOTIVATION 3
