Få den personlige træners 3 bedste tip
Læs om personlig træner Kristina Trolles tips til at holde vægten, ha’ det sjovt med sin sport og godt med kroppen.
Holde vægten: Skip kulhydraterne i hverdagen, og sørg for at få masser af grøntsager og proteiner hver dag. Prøv at hold dig til en ugentlig syndedag, hvor du drikker den vin og spiser den mad, du har lyst til. Når sukkertrangen melder sig, så snup lidt mørk chokolade (80 %)
Ha' det sjovt med din sport: Dyrk motion som du synes er sjovt, og som giver mærkbare resultater. For at få tonede muskler slipper du ikke udenom styrketræning, men tag fx en veninde med til noget udendørs træning eller tag håndvægtene med ud i haven efter din løbetur. Frisk luft gør underværker på humøret.
Ha' det godt med din krop: Find ud af hvor meget du gider slide for at holde vægten. Dyrk motion for dit velværes skyld, og forkæl dig selv med de ting du holder af her i sommermånederne. Så kan du give den ekstra gas fra efteråret...
Læs om Kristina Trolles sunde uge i denne uges ALT for damerne (nr. 30/2013).
LÆS OGSÅ: Så meget feder dit cafebesøg
