alt.dk Sundhed

3 tip fra sundhedsredaktøren

Undgå ømme muskler, bevar træningsmotivation og tænk positivt med sundhedsredaktørens anbefalinger.

Af: Christina Bølling
Foto: Alamy Af: Christina Bølling
Foto: Alamy

Sundhed Sundhed

ALT for damerne ALT for damerne

5. Aug 2013 - 06:00

Ømme muskler skal ha’ motion

■ Sørg for at få brugt dine lidt muskler dagen efter et hårdt træningspas. Aktiv restitution hjælper musklerne til at komme sig og komme af med mælkesyren.

Kilde: Træner, kost- og livsstilscoach hos Fitness dk Rikke Holm

Tænk positivt

■ Nogle gange er det svært at se skoven for bare træer – eller måske nærmere det gode for alt det dårlige. Så kan det være rart at blive husket på de gode ting. For eksempel med de små, positive kort fra Moshi Moshi Mind. De er også den perfekte gave til hvem som helst, der trænger til lidt opmuntring. Alternativt virker chokolade også altid.

Positive Cards, Moshi Moshi Mind, 199 kr.

Træning med grrrr

■ Nyt tøj er ikke super nødvendigt for din træning, medmindre det er fodtøj. Men det kan virke motiverende at få nyt træningstøj. Og de her nye sager kan måske endda vække en tiger i dig.