Få yogainstruktørens sundhedstip
Mette Fenger,46, har åbnet Bikram Yoga Hellerup, men er kun fanatisk med én ting: Søvn. Hun skal helst have sine otte timer og sørger for at holde mobil, computer og ur på lang afstand af soveværelset. Her er hendes bedste hverdagsråd.
1. Ingefær. Jeg bruger ingefær i alt – te, mad, grønne drikke – og elsker det. Derudover spiser jeg spiser olien Udo's Choice, som er styrkende for hjernen og huden.
2. Søvn. Jeg skal helst have mine 8 timers søvn – ellers fungerer jeg ikke optimalt. I mit soveværelse er der ingen adgang for computer og mobil og uret står altid ude af mit synsfelt, så jeg ikke lader mig forstyrre af tidspunkter.
3. Alt med måde. Jeg lever efter princippet "alt med måde" og er ikke fanatisk med hverken min kost eller min træning. Forbud, stramme kostplaner og diæter er ikke mig. Jeg spiser ALT og nyder gerne et glas rødvin til en god bøf.
Læs mere i denne uges ALT for damerne (nr. 29, 2013)
LÆS OGSÅ: Sådan spiser du sundt i sommer
