Find tid til motion: 3 gode råd fra Julie Sandlau

Julie Sandlau, 36, er smykkedesigner, forretningskvinde og mor til tre. Hun har netop besluttet sig for at komme i sit livs bedste form og ved godt, at det kræver både planlægning og hjælp fra familien, for at få det til at lykkes. Her får du hendes tre tips til at få hverdagen til at gå op med børn, sund mad og tid til motion til mor:

1. Prioriter din tid

Koordinering og prioritering er vigtigt. Jeg har besluttet, at jeg efter mit tredje barn vil i mit livs form, så jeg har valgt at gå til den i min barselsperiode. Summer er med når jeg træner selv, og jeg forsøger at få rørt mig så snart der er mulighed for det. Er det min tur til at tage ungerne til svømning, så hopper jeg med i og svømmer selv. Det handler nok om at gøre det hyggeligt, praktisk, og effektivt.

Læs også: 3 måder, hvorpå du bekæmper din vinterdepression

Med et stramt program, er det ok at købe dig til lidt ekstra tid, der hvor du kan. Drop de lange indskøbsture og køb ind på nemlig.com. Det er super simpelt, døgnåbent og man skal ikke ned med indkøbsvognen langs fristende rækker af guf med lavt blodsukker og trætte børn. Det er tidsbesparende og levering sker til din hoveddør for 39,- kr. Det er smart.

3. Sæt dig et mål

Jeg køber hovedsagligt groft, grønt og økologisk, hvor supermarkedet tillader det. Jeg foretrækker også gode danske råvarer, der ikke har været lang tid undervejs til køledisken. Men jeg er ikke fanatisk, for det er ikke muligt med en familie på fem og ikke sundt for børnene. Jeg har planlagt træning i kalenderen seks dage om ugen i øjeblikket, så der ikke er en undskyldning for ikke at være i gang, hvis ikke der er andet presserende. Jeg er ret seriøst omkring projektet, for man kommer jo ikke i sit livs form med en "pyt med det" holdning.

Læs også, hvordan du holder de ekstra kilo væk

Nøgleord: Julie Sandlau, motion, guide, sund mad