Gør det nemt for dig selv at være sund
Når du ved, at du ikke kan modstå slik i kiosken – og ikke drikker vand nok, så snyd dig sundere med en smart strategi. Anne-Sophie Lahmes fra kommunikationsbureauet Lahme giver sine tre bedste tips til leve sundere i hverdagen.
1) For mig er morgenmaden afgørende for, hvilken slags dag det bliver, og derfor spiser jeg meget varieret til morgen, alt efter hvad jeg skal. Bliver det en lang dag, står den som regel på hytteost og nogle grøntsager. Proteinerne fra hytteosten lægger en god bund, så jeg ikke bliver for hurtigt sulten igen.
2) Sørg for at have masser af snacks med, når du er ude, så du ikke kaster dig over kioskens udbud af tomme kalorier. Frugt og dadler er godt, ligesom knækbrød, nødder og god mørk chokolade er godt at have med.
3) Husk at få drukket vand nok, og det kan faktisk være svært. Jeg drikker en del saftevand sødet med stevia i de perioder, hvor jeg ikke er god nok til at drikke vand. Smagen giver lyst til mere, og saftevand sødet med stevia er naturligt og indeholder reelt ingen kalorier.
Få flere sunde råd fra Anne-Sophie Lahme i denne uges ALT for damerne (nr. 25/2013).
LÆS OGSÅ: Sådan spiser du mindre
