Julie Berthelsen: Sådan taber jeg mig
Få her Julie Berthelsens bedste tip til, hvordan du klarer ærterne på en skrap kur, som den hun er i gang med lige nu for at slippe de sidste efterfødselskilo.
Når du er på restaurant..
Du skal ikke fratage dig selv at gå ud, selv om du er på kur, så giv dig selv lov til at gå på café og restaurant, men spar på kalorierne, hvor du kan. Find ud af, hvordan maden er tilberedt, og hvad der er i, og se så, hvad der kan undværes, og hvor du kan skære fra. Det kræver, at du tør være lidt besværlig, men hvis du siger det stille og roligt og med et smil til tjeneren, plejer det at gå.
Når du er på farten..
Er du på farten og småsulten, så se først om du kan nøjes med en Cola Light, en kop kaffe eller en latte med minimælk. Hvis du skal have noget at tygge på, så køb en pakke Läkerol eller en Gajol. De indeholder kun to kalorier pr styk! Er du meget sulten, kan du på mange tankstationer få nogle ganske okay kyllingesticks.
Når du er inviteret til middag..
Hvis du er virkelig dedikeret til din kur, kan du selvfølgelig tage din egen mad med. Men ellers så sørg simpelthen for at spise mindre og vælg proteiner og grøntsager frem for kulhydrater. Når du skal spise mindre, end du plejer, kræver det, at du ikke er alt for sulten, inden du går i gang, derfor er det en rigtig god idé at have spist to-tre timer inden.
Læs resten af interviewet med Julie Berthelsen i denne uges ALT for damerne (nr. 26/ 2013)
LÆS OGSÅ på Fitliving.dk: 80-20 Kuren: Sådan siger du farvel til sukker og kulhydrat
